大家好，我是杨老师，紧张相信很多人都有，当众讲话，或上台演讲，或开会发言，或者站在台上讲文案，心理紧张，而且出现紧张脸红心慌，紧张手抖，心跳加速、腿抖，声音颤抖，这些现象很多人解决的办法就是针对问题去解决问题，往往很难改变，没有透过问题看本质。
就紧张现象来解决紧张，这个路子不通，解决不了根本问题，老师的课程以及训练营是从根本上来解决紧张，恐惧这个问题，下面老师就分享一些通过学习训练解决紧张问题的截图见证。
我是张捷老师《紧张经营》第79期训练营学员胡**，来自湖北，是一名教师，曾经的我就是个胆小、内向、羞怯的孩子。后来长大后我怕正式场合，安静的场合，与领导和高能量的人的场合。恐惧别人目光，恐惧别人注视，恐惧别人近距离看穿自己。严重时不敢与人同桌吃饭，尤其是不敢与熟悉的人同桌吃饭，恐惧去食堂吃饭，恐惧去食堂与人同桌吃饭。还有恐惧与人面对面坐着交谈，开会。其实自己也明白这没有什么可紧张与恐惧的，可一到这些场合就一定会心跳加速，紧张脸红。第二天值日需要与同事在食堂吃饭，前一天就会惴惴不安，紧张焦虑，更别说其他成为焦点的情况下了，可老师的职业每天都要成为焦点，尤其是讲公开课这种工作对自己来说简直比登天还难以做到，曾经想到一了百了，可又想到自己儿子和父母不甘心啊！
报名张捷老师《紧张经营》参加训练营后，现在的自己没有了恐惧和焦虑不安，敢与人面对面近距离注视聊天，很放松了，没有了紧张脸红了，敢于主动找领导聊天没有不舒服感，并且很兴奋与享受。我知道这些改变都是自己听话，照做，简单执行后自然而然发生的改变。这改变对自己太重要了，在张捷老师的带领走上了正确的轨道上了，只要在在正确的轨道方法上，都会实现蜕变。
我是张捷老师《紧张经营》第79期训练营学员黄恩榕， 职业：公务员，来自贵州 曾经的我，因为原生家庭影响，打小我就很自卑、不自信、没有勇气、没有底气，到成都读大学以后，每次课堂发言，我依然声音颤抖，无法思考，无法表达，参加工作以来，因为多次要列席会议、并在会议中发言，我基本都很紧张，尽管事前说什么我都想好，但会场上还是放不开，打不开思路，不敢看观众，声音小，语速快，像打机关枪一般草草完成。
报名张捷老师《紧张经营》参加训练营后，第一，我学会放过自己，我接受了紧张。我接受了自己的缺点和不足。第二，我开始改变自己，我改变坏习惯,我坚持锻炼身体，决心戒烟、控制饮食，我学会控制自己的情绪，不再随意生气、焦虑、抱怨、自责、悔恨。第三，我实现突破自己，我更勇敢。面对自己之前恐惧的事情和场景，我能够用积极的心态去面对，我不排斥、不紧张，能够勇敢去面对和正确处理。
杨老师：专业3年解决紧张导师，例如、开会、心跳加速、出汗、大脑空白、不知道说什么、不自信、身体颤抖、声音颤抖、脸红、胆怯、害怕、担心、不好意思（打不开自己）、怕丢脸、恐惧、自卑、手抖。
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