幸福生活是一个过程，不是忙碌一生后才能得到的结果。如果你不会享受过程，结果最终也会索然无味，更何况世界发展是无限的。所以，用丰富多彩的生活，用积极向上的心态，享受人生过程，就是幸福的圆满。
有的人活得阳光灿烂，欢乐不断，那是因为他们在人生的旅行，注重观赏沿途的风景，感受过程的快乐。他们还懂得在繁忙中适时偷闲，在痛苦中及时逃脱，不让心灵被紧张情绪控制。
而有的人却活得很累很累，常常被现实搞得焦头烂额，举目无光。不是他们的生活没有阳光，而是他们黯淡的心灵在不知不觉中，把所有自信的门窗都关闭了。
人生最大的不幸就是缺乏勇气，人生最大的悲哀就是自卑，人生最大的障碍就是不自信！！！其实需要解决紧张这个问题的人，都是很悲哀的人！！！一个自卑的人比一个狂妄的人更加的糟糕，因为狂妄的人或许能抓住他生活中本来不是他的机会，但自卑的人会永远失去本来属于他的机会！
如果你正处在自卑焦虑中，也不必忧心忡忡，换个角度去看，你会发现，被焦虑笼罩未必是坏事，它是磨练人的意志的战场。只要努力，定能找到希望之光，走出焦虑，发现坚强的自己、成功的自己。
要想生活过得开心快乐，首先，要克服消极和悲观情绪紧张自卑，认识真正的自我，设定适合自己的、不影响他人的发展目标，脚踏实地地努力奋斗;其次，建立自信，要善待人生旅途中遇到的每一个人
杨老师：专业3年解决紧张导师，例如、开会、心跳加速、出汗、大脑空白、不知道说什么、不自信、身体颤抖、声音颤抖、脸红、胆怯、害怕、担心、不好意思（打不开自己）、怕丢脸、恐惧、自卑、手抖。
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