很多人在出现紧张手抖的情况，第一时间想到的就是吃药。殊不知这种问题只是自己内心的负面情绪给自己的困扰，不想办法让自己的内心变得强大起来，吃药多年都是解决不了的
一种“抖”在你情绪紧张，饥饿劳累后出现手，头，腿部的抖动，它在饮酒后可减轻抖动，那这种情况就是特发性震颤了，这个你就需要注意了。因为平时我们多个事情都需要靠双手来完成，比如你写个字，端杯子，系鞋带时双手抖不停。但是，这种震颤会在人们精神放松或者休息的时候减轻甚至完全消失，但是神经系统检查除手抖外无其它异常。
由于长时间的手抖可能会出现由心理因素引起的焦虑症，这种问题常常是因为自身先预想的让自己感觉到恐惧的情境，便会感到心神不宁。紧接着就会不由自主的抖，并伴随心跳加速的现象，这种情况会越来越严重。在预期性焦虑症中，这种恐惧心理引发的恶性循环。在这个恶性循环中，往往会陷入无法自拔的境界里。
有些人过分的想要达到完美的一个状态，由于自己能力和经验不足，总是过分地追求完美的心态，过分地在乎别人的看法，于是一看到别人的目光，一站到台上来就会紧张起来。这也是正常的表现。不肯把自己暴露出来，最怕暴露自己的缺点，越是表现不佳，结果越是紧张。
紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
另外不试图克服这种恐惧，将恐惧视为你的一部分，带着恐惧去说。哪怕因为恐惧，你四肢发抖，声音颤抖，乃至结结巴巴，都不要理会。只关心要说的意思有没有表达到位。每次发言时都这么做，时间长了，自然就好了更重要的是找到适合自己的方式方法，能够有效的缓解，更好的就是能够解决这个问题，临时找抱佛脚是没有用的。
有些人过分的想要达到完美的一个状态，由于自己能力和经验不足，总是过分地追求完美的心态，过分地在乎别人的看法，于是一看到别人的目光，一站到台上来就会紧张起来。这也是正常的表现。不肯把自己暴露出来，最怕暴露自己的缺点，越是表现不佳，结果越是紧张。
紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
另外不试图克服这种恐惧，将恐惧视为你的一部分，带着恐惧去说。哪怕因为恐惧，你四肢发抖，声音颤抖，乃至结结巴巴，都不要理会。只关心要说的意思有没有表达到位。每次发言时都这么做，时间长了，自然就好了更重要的是找到适合自己的方式方法，能够有效的缓解，更好的就是能够解决这个问题，临时找抱佛脚是没有用的。
别让人生 输给了情绪。
提升自信
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