我们在工作中，难免会需要当众讲话，大到演讲，小到开会，你是否会出现心跳加快，脸给紧张，说话语无伦次的情况？今天就给大家分享一些小技巧
01 礼貌的话，大声说。
当人在紧张时大声说上几句话会缓解紧张情绪，比如，面对别人，响亮地打声招呼：“你们好，我是……”。这样既表现了你的礼貌，又稳定了自己的情绪。心情就会放松很多。
02 放慢讲话速度。
不管是谁，一旦紧张起来，说话就会像打机关枪一样，速速极快。而且说得越快就越紧张，造成恶性循环。这时要控制自己的说话速度，让字一个一个地从口中说出来，速度放慢了，心理也就没那么紧张了。
03 每句话说得明明白白
紧张时，容易使语尾含糊，给人一种有气无力的感觉，如果你反过来，加重语尾发音，说得缓慢响，也有助于消除紧张。
04 目际的位置要恰到好处
你盯着别人的眼睛自然会紧张，把目光落在他们 的额头上，这样就会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。
05 多进行行为预演
在演讲之前，自己在家对着镜子多演练几次，可者让家人，朋友充当观众，预演可以极大得调节自己的紧张情绪，培养当众讲话的能力，在真正开始时，把它当成平时的演练，就不会胡太多心理负担，从而减轻压力，消除紧张。
06 在讲话前可以进行自我暗示
告知自己没什么大不了的，这是很平常的事情，自己可以做好等，自我暗示可以提高自己的自信，降低消极影响，从而让自己大胆得去说。
这就是今天为大家分享的小技巧，其实想赶走当众讲话的紧张，就是需要有一个良好的心态，要相信自己，不要恐惧它，你越轻松， 反而发挥得越好。其次就是加强平时的演练，多参加演讲等这些活动，当你习惯发言后，就可以彻底摆脱当众讲话的紧张了。
