演讲切忌不能从道歉开始你的演讲，一定不要，说错话不要紧，但是一直重复说错话可是不行的、尽量做到不要去重复自己的过错或者再修改。假使你说出你的紧张和不安或为你觉得任何讲稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提醒听众们注意一些他们其实并未注意的东西，所以应对的方式就是绝口不提过往发生的。
我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。只要我们做到不患得不患失，不要对自己过分地高要求，对成功太过的在意，那么你离成功也就进了。
我们要允许矛盾的情感存在。我们知道，在大千世界之上的任何事物都存在着矛盾的两个方面，人的情感和情绪也是如此，比如，喜与怒、苦与乐、自信与自卑、坚强与懦弱等等都是相随相伴的，这些情绪和情感都是人之常态，只要我们理智的去对待，许多问题就会烟消云散。
养成大声说话的习惯。受压抑的胆小的人说话时声音明显细小，信心不足，所以在讲话的时候，要注意提高您的音量，养成大声说话的习惯。科学的对比实验的解释是，大声说话能解除压抑——能调动全部潜能，包括那些受到压抑的潜能，同时也能使您的胆量在大声说话中得到扩张，那么您讲起来也就挥洒自如了。
以平常心来对待，也就是当您在“在众人的注视下讲话就会很紧张”时，不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样顺应自然，话到嘴边想怎么说就怎么说，坚持把自己所要说的话说完。
平时多和同伴、朋友参加集体活动特别是在您说话的时候，把自己想象成在注视下讲话。这样既可以锻炼和改变“在众人的注视下讲话就会很紧张”的境况，又可以通过他们的支持来发展和完善自己，达到提高自信心的目的。
积极的自我暗示。经常用积极的内部语言对自己进行自我暗示(比如，像一些短的肯定的句子去应付您的负面想法，像“我说话大家都爱听”、“我对他人有特别的吸引力”、“我在众目睽睽之下讲话的时候是轻松、快乐的”之类)，而不是否定或者是贴标签式的一些负性的评价，同时用内心语言告诉自己：都是一样的人，他行，我也行。他能做，我也能做。只要您每天好几次，花几分钟在内心反复诵读这些肯定句，边读边想象自己正在改变，那么用不了许多时间就会在您身上出现您想象的结果。
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