紧张是人的本能反应。只不过有些人通过调整能够克服，有的人克服不了，就成为了他人生中的一个很大的障碍。当众讲话恐惧紧张怯场心理不解决，你学历再高准备得在充分技巧在娴熟，一紧张就让你的优势烟飞云散。尤其是开会发言的的时候，一紧张词不达意的那对你的事业该有多大的影响啊。

开会发言紧张，每个场合紧张的成度都不一样。而且人的紧张通过看书看光盘听讲座什么的都是解决不了的，必须要通过系统的培训才能从根本上解决问题。自从加了404955054微信学习了紧张经营的课程，系统的学习并参加训练营加强训练，我彻底改变紧张引起的脸红问题。我们往往会忽略细节的地方。这是人性的弱点。当然，看到了自己的缺点，急于改正，也发挥了人性的优点。

你可以尝试自己通过以下方式训练。自我训练的方法：

1. 每天早上起床后和晚上临睡前，都要对着镜子进行一次练习。具体做法是：在镜子里凝望着自己，昂首、挺胸、收腹，做深呼吸，然后在心中默念或者出声念叨：自己的名字，你是最棒的！正在进行自信训练，一定会越来越自信的；我是有能力的；我在各方面会越来越好；我是我生命的主人；世界上没有任何东西能够阻止我，我会成功的！我相信我可以把任何事情做好；我可以从容面对一切问题；我不会害怕任何失败；自信就在我心里，自信已经占满了我的心灵！
2. 早晨出门时，对着镜子修饰一下自己的仪表，整理着装，务必使自己的外表处于最佳状态。自信的状态下，去迎接一天面对的事情。
3. 练习当众发言，培养当众辩论的能力。古话说：台上一分钟，台下十年功。要想开会及当众讲话流程，就要在平时多练习。
4. 经常练习正视别人，用有力的目光注视对方，并且保持笑容,锻炼自己的心态，锻炼自己的强大心理。
5. 对着镜子微笑。近距离地看着你的微笑，它会燃起你脸上的光亮。带着微笑去散步，在他人面前练习微笑，其结果是超乎你的想像的。微笑的习惯会帮助你改变对外部世界的看法。

通过以上的步骤及方法在可以会缓解开会讲话紧张的问题，但是最重要的不仅是方法，还有自己的心理。学会克服心理的弱点才能真正的面对问题。对自己的要求也不能不切实际，不要害怕不能得到大家的认可，什么事情都应慢慢来，学会自我肯定自我认识，自我鼓励，早日克服开会讲话紧张。

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