公众演讲紧张恐惧其实是避免不了的，即使最厉害的讲师，在陌生的环境和讲到不熟悉的话题的时候仍然会紧张恐惧。一一这是正常现象。那么演讲紧张怎么办？又该如何克服演讲紧张呢？
如果一个不紧张、不恐惧、心跳非常正常的人，那也无法创造激情，无法调动自己全部的力量，反而不是什么好事!适当的紧张感，可以让自己更有张力，更加兴奋，更能充满激情地去演讲
我们平时上台讲话恐惧的最坏结果是什么?演讲紧张怎么办?心跳加速、大脑一片空自思路中断、脸红脖子租、虚汗淋漓成是颤颤抖抖等等，最后无非是丢丑，让别人嘲笑，失去面子——这就是最坏的结果?
其实这样的结果，我们已经重复了多少次了啊!只是还在重复而己。所以，请各位记住，最坏的结果是：反正死不了，大不了丢一次脸而己!
想到了最坏的结果，那你就不要太在乎它。如何克服演讲紧张呢？紧张就紧张，恐惧就恐惧，怕就害怕，颤抖就颤抖，脸红就脸红，额头冒汗也无所谓一一当所有的这些张的反应产生时，我请你大声地向听众说出来：
各位朋友，我有点紧张，不好意思。请各位给我掌声鼓励一下
各位朋友，第一次上台，心有点虛，额头上全是汗水，我要不断地擦汗水才能讲得出来。不好意思，各位给我鼓励一下
大声地把你的紧张讲出来，甚至把你紧张的表现完完全全地表现出来，你会发现你反而无所谓了，反而越来越轻松了!
在讲出你的紧张的表现时，条件允许还可以要掌声，希望大家掌声鼓励一下，这样既解除紧张感，又和听众进行了一次很好的互动，效果将会更好
你越是想掩盖紧张，你会越紧张：你越是释放紧张，你反而轻松很多。可以关注“克服紧张的路上”公众号获取更多信息，或添加 17310037124 微信领取两本缓解紧张
