如果上台演讲紧张无法让自己的内心平静下来是做不好演讲的，正如不能让现场的听众安静下来也做不好演讲的道理一样。
于是，上台演讲紧张怎么办？如何克服演讲紧张呢 控制紧张成了演讲培训教练的首要研究课题。
老师在这么多年的演讲培训辅导生涯中，发现：当一个人站在讲台上，如果没有人理睬他，他是不会紧张的，但当台下很多人的眼睛突然象探照灯一样地'照'着他的时候，他就开始慌张了。
这一发现，给老师很大的启发：既然是因为过分的'关注'而造成了上台演讲紧张怎么办的主要原因，那我们在平时台下的训练中，能不能通过两人一组的相互对视来消除这样的心理情绪呢?就象准备给病人注射青霉素之前，先做个皮试一样。
就这样，对于如何克服演讲紧张？老师开始采用这种方法来对学员进行训练，但在训练中，老师又发现这种方法尽管简单又高效，但操作起来也是不容易的。
因为对训练者来说，第一次这么近距离地并且一句话也不说地看着别人，特别是面对异性或者年龄相差较大的陌生人，心理压力是非常大的。不是总觉得心里怪怪的，就是觉得有点不好意思。于是，有的学员背过脸去，不看对方;有的学员用双手遮住双眼;有的学员笑个不停;有的学员干脆蹲了下去;甚至有的学员连眼泪都流下来了……
其实，这些表现都很正常。学员这么做，都是为了缓减自己的心理紧张。而导师这么要求，也是为了锻炼学员对心理紧张的控制能力。
不过，值得一提的是，如果能坚持训练下去，这种方法的效果还是相当惊人的。
经过10次的目光对视练习后，你上台演讲就不再紧张了;
经过20次的目光对视练习后，上台演讲时，你基本上把观众当成透明人，你已经心静如水了。
经过50次的目光对视练习后，你上台时，就发现台下的观众都欠你的钱，而观众发现你两眼发光，都被你犀利的目光镇住了。
……
不要因为这个方法过于简单，而怀疑它的训练效果。请你永远记住：有料干货几句话，无用理论一车书。2500年前，老子也说过类似的话--大道至简。想了解更多加老师微信：17310037124
