演讲紧张怎么办？在一些人看来是比死亡还惨的经历，当人死去后，并不会有任何感觉，但是身处讲台，你却会感到怯场。然而在某种程度上讲，我们都避免不了，在众人面前交谈，如何克服演讲紧张呢？因此你必须要尝试去克服它。
人类是一种社交性动物，奇怪的是我们非常在意名声而公共演讲恰恰能威胁到他。演讲紧张怎么办呢，你会担心“人们会不会认为我很愚蠢”，这样害怕“别人认为自己愚蠢”的恐惧是一种威胁反应。
这种反应来自人脑的原始部分而且难以控制，这便是“战斗或逃跑反应”。这种自我保护过程在很多动物身上都被发现，但他们可不需要公共演讲。因此在人们有意识的现代思维面前，这种危险便是演讲。
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首先是认知，这不完全是由人脑所引起的，这是一种自然，生理的全身反应，它是由于自主神经系统在无意识状态下产生的，同时遗传因素在社会焦虑中也起主要作用。
乔布斯在准备他那史诗般的演讲时，曾花费数百小时，在数周前就开始练习。如果你清楚自己在说什么，你将会从众人中吸取能量。这就避免了下丘脑使得你的身体认为你将成为捕食者们的午餐。但是脊椎动物下丘脑的这种反应，要比你多上数万年的练习。当你走上讲台是时候和你的大脑耍点把戏了
伸出你的手臂，然后深呼吸，这会使你的下丘脑产生放松的反应。
怯场通常在即将开始演讲时最强烈，因此足够的时间来伸展和呼吸。你走向麦克风，音色清晰，身体松弛，你成竹在胸的演讲使得广大的听众感受到了。
