上台讲话如何不紧张？有家人说，没法讲，一到台上大脑一片空白，一句话也讲不来。还有的说紧张的语无伦次，结果只能草草收场。还有的家人说一紧张就着急，一着急说话就快，一快又更紧张，然后就卡顿住了，完全的忘词……
上台紧张这几种现象非常普遍，之所以出现这些现象，有以下几个原因：
1：准备的不充份。（没有准备就等着失败，所以要认真对待每一次机会，打有准备仗）
2：太在意听众的看法，总担心自己讲不好而被嘲笑，所谓吸引力法则，你越担心某件事，某件事就会来，也叫怕什么来什么。
那么上台紧张怎么办？如何做到上台讲话不紧张呢
1：做好充足准备。这点非常关健。
2：提前预练。将所要讲的内容列出大纲，或写出来，不断的事先演练（对着镜子反复练）
3：适当运动，让自己适度兴奋。（如讲话前，原地高抬腿，或者适当喝一点点酒，千万别喝多，以免讲糊话。
4：给自己心里暗示，没有紧张，只有高兴，开心和荣幸。
5：记住一句话：讲不好反正不会死（心态很重要）
告诉自己，如果讲的不好，难道我还不能讲差吗？有如此心态，加上充份准备，基本上不会太怯场！当然，谁都希望自己能讲好。想真的做到这点加老师微信：exy_88,给你更多你想要的。
