如何克服恐惧心理,如何控制紧张情绪?

如果拿恐惧和紧张相比而言,适度的紧张,应当是一种好事。

当突如其来的事情发生的时候,当意想不到的事情展现在面前的时候,我们都会有一种下意识的条件反射,针对这些事情突然的做出了某种举动。会感到一种紧张。但这种紧张是一种好事,就像和大脑发出一个信号,要保护自己。譬如你从一辆停放的轿车旁边经过,这时里面的人没有往后看,就把车门突然打开。你的双手会冷不防的快速放在胸前。这是在心情紧张的情况下做出的一种自我保护的动作。那么还有在一些公众的场合,譬如演讲时会感到发抖或是两腿发软,那其实是心理压力造成的。演讲不好,别人会笑话。也就是把他人看得太过于重要,对自己的期望值又太高。这种压力是非常可怕的,很大程度上是源于内心的不自信。这个时候会心跳加速,怎么办?那就叫他怦怦的跳吧。前面说了,适度的紧张是一种好事,会促使你顶住压力从困境中脱离出来。只要有自信,紧张一点,没有什么问题。这个不用刻意去克服。你经历多了,看淡了,无所谓了,你就不会在乎这些东西了。

但恐惧是不行的,那就是害怕。整个精神被阴暗面笼罩,表现出的,不是前面说的那种单纯的紧张,而是一种无奈,懦弱,屈服。要克服这种东西,平时在生活中为人处事就要坦坦荡荡,有句话叫暗室亏心。明人不做暗事,有良好的素养。三尺头上有神灵,即便伸手不见五指,那又有什么好怕的呢。所以平时你要有一种来自于内心的强大的信仰和一种支柱。不是有句话叫艺高人胆大嘛,自己哪里有薄弱的地方就要去充实自己。平时不要去看那些乱七八糟的影视,那些负面的东西,你去接触那些不好的东西,就是要去追求那些东西,那你就摆脱不了恐惧。

所以正能量永远是人类赖以生存的主题。

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