有的天生比较敏感，紧张，遇到一些事情因为突如其来的紧张会影响事态的发展和进行过程，那么容易紧张的人该如何控制紧张的情绪呢很多人遇到很多的事情，总是会紧张到颤栗。工作面试，表白，几乎交际的时候都会紧张，心跳加速，全身打颤。甚至玩FPS类别的游戏也会紧张的手指发颤。

心里总有一种难以释放的压力感觉。很难把这种情绪变作动力，但大多数时候都会大脑放空，不知所措的模样。让人看来难免显得很逊。很不自信的样子。一起来看看如何控制紧张的情绪的几个方法吧！不在冲动的情况下做出决定在我们被负能量充斥的时候，千万不要做决定。心情差是可调节的，但是差情绪下做出的决定，我们是需要为此付出代价的。而代价的刺激又会扩大我们的坏情绪，所以说控制情绪的第一步就是不在冲动的情况下做出决定。

不堆积自己的情绪很多人习惯于把负面情绪堆积起来。殊不知负面情绪越是堆积，就越痛苦。人体对恶劣情绪的承受能力是有限制的，当恶劣情绪累积到一定程度后就会爆发。甚至会引起抑郁症等疾病。深呼吸镇静下来如果处于非常坏的情绪下，或者非常非常紧张。那么我们可以用深呼吸的方法。深呼吸能够调节人体的内分泌，让情绪稳定下来，对于各种负情绪能有效。如果你正处于这种情况下，可以连续做10个深呼吸试试。出去走走缓解情绪如何控制自己的情绪？出去走走可以缓解情绪，这是公认的。小编认为，生活压力比较大的人，应该定期出去旅游。通过自然的力量来缓解自身的情绪，无论是从近从远都对我们的身体大有裨益。平时学会约束自己的情绪如果情绪总是失控，或者很容易紧张，一定要学会自我约束。末雨绸缪，一定要从源头杜绝坏的情绪。一开始控制情绪肯定非常难的。可以采用写日记，钉钉子的方法控制自己的情绪。时间长了情商自然就高了。

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