首先你要明白为什么自己会紧张。找到紧张的原因，并且克服。

有些朋友私底下说话都滔滔不绝，等到了舞台或者公众面前说话，他们就变得特别紧张，面红耳赤、结结巴巴，严重的甚至大脑一片空白，整个人呆若木鸡。

为什么同一个人在人前人后反差这么大呢。

其实，这是因为在人前说话，我们总是担心自己说错话，或者担心自己的表现不够好，让别人笑话。正是这种强烈的担心，会让我们一到人多的地方说话，就不自觉地开始紧张。

你要知道，你越怕自己说错话、越怕自己表现不好，那你的压力就越大，压力越大，你的精力就会全部跑到如何不让自己出丑上面了，而不会再有多余的精力记起你想说的话。

越想不起自己要说什么，你就越紧张，越紧张越表现不好，就这样进入了恶性循环。、

好了，现在我们明白了为什么会紧张，接下来我们该做些什么呢？

第一，放松一点，允许自己表现不好。

是的，你不是完美的。你必须允许自己有时会说错话，有时会表现不好。

当你越不在意别人的看法，你在人前说话就越自然。轻松的心态，会让我们变得自信起来。

第二，在说话之前，先做好准备。

在公开场合说话之前，先自己在心里想好一会要说什么。这样上台说话时，心里就有谱了。记清楚，不打没准备的仗。

第三，平时要进行针对性练习。

人前说话，尤其是准备在很多人面前做演讲和报告，平时都要在家对着镜子多练习。练习得越多，口才越好。当你觉得自己口才不错时，自信也就上来了。

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