身在职场避免不了的是大大小小的会议，可是有一些人开会就是很不自然，很紧张。大多数人都会有点社交恐惧症，最怕在人多的时候发言，每次开会发言紧张不会说话，如坐针毡，巴不得早点逃离。但是仔细一想，开会都逃避，还怎么指望自己升职加薪。所以，慢慢地学会坦然，找到怎么开会讲话不紧张的方法。

第一，座位

开会的时候。座位分布有前有后，距离大屏幕近的地方，他们都会朝着那边看，所以如果你还适应不了前面的座位，不妨选择靠后点的位置，这样心情会放松一点。等到以后不那么紧张了，慢慢地，循序渐进地换座位，往前坐。如果一开始你适应不了前面的座位，很紧张，脸红出汗，表现不佳，会加剧自己对开会的恐惧感。表现慢慢地变好，你坐哪都一样了。

第二，眼神

对于开会的会议桌，大家都知道是面对面的，一般开会紧张的人，就怕面对面，被那么多双眼睛盯着。首先，你必须有个暗示，他们是不会特意看你的。你开会的时候，可以静下心来观察，他们确实不会盯着你看，也就是随便扫过去。有了这个暗示，心里不会那么紧张，接着你自己无处安放的眼神该怎么办，你到底该看哪。开会的时候一般会带个本子和笔，你可以看看本子，但不要一直低着头看本子，时而看看地上，冷静冷静，时而看看桌面，这样显得没那么僵硬。看地上的时候，深吸一口气，告诉自己放松，然后随便看看别处，如果发现有人看着你，你也用眼神扫一下他，他就会躲避你的眼神，不会再看你了。

第三，发言

你知道开会发言紧张不会说话什么时候最紧张吗？

1，就是轮流发言，还没到你，但是快到你的时候，这时候心都提到嗓子眼了。

2，发言的时候，知道自己说什么还好，没准备的那种，简直紧张到窒息，又急又乱。

3，自己是主讲人，给别人讲东西的时候，是不是快要昏厥了。

其实这些程度，也要相对于不同性格的人，对于这些情况，怎么开会讲话不紧张呢?

1. 别人在说的时候，你专心组织自己该说什么，不管外界是不是被别人逗笑，自己默默的演练自己要说的东西。
2. 每次开会，一般是有目的，是提前打招呼的，每次开会该做什么，应该大体都清楚，所以自己发言说什么，应该提前准备好，并多练习，到自己的发言的时候，你可以掐着自己发言，让自己不想紧张的事，我能把腿掐青了，效果还是可以的。
3. 自己作为主讲人，除非你是久战沙场的职场人，不然，这种情况都会紧张，所以大家都是一样的，但是紧张的程度可能是不同的，有一句话叫，艺高人胆大。再胆小的人，在擅长的事上面，也会表现得放得开。所以，提前充分的准备，和大声讲出来的演练是少不掉的，付出了心血，你才会有好的表现。

其实作为一个职场人，你觉得我们可以逃避开会吗？不可能，既然不能逃避，那就勇敢地面对它，一点点的进步，自己该注意的问题，慢慢地梳理，自己遇到的困难慢慢克服。可以这么说，你习惯不了开会，你也不可能成为职场中的领导者。学着去克服，自己的未来从来都是自己争取的。

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