大家都很羡慕上台讲话不紧张游刃自如的人，但有谁知道，他们现在的不紧张，是从多少个紧张中练出来的。很多人在上台的时候都会出现生理症状，例如浑身紧张得像筛糠，不敢直视台下黑压压的人群，整场话讲下来，汗如雨下。后来练得多了，才一点点的好起来。那么开会时发言如何不紧张呢？

很多人由于工作性质的原因，需要经常讲话，经常开会，这时紧张问题需要及时解决，才能更好的工作。

下面就给大家介绍一下开会发言不紧张的六个技巧，希望对你有所帮助。

• 处理好心情。
• 想要讲话不紧张，首先要处理好自己的心情，不能自乱阵脚。一是要放松。放松的方法有很多，有静坐冥想法，气功导引法等。
• 要预演，对所讲的内容，要有提纲和腹稿，要反复练习，直到背诵为止。
• 要自信。上台了，你就是王，说什么，怎么说，你说了算。
• 处理好对象。

要了解讲话的对象，做到有的放矢，否则就会对牛弹琴。对工人农民和普通市民讲话，尽量用大白话，最好举他们身边的例子去说服打动他们。对知识分子讲话，可以引经据典，但不能太过。可以想象，如果讲话不看对象，千篇一律，就会造成一个乱哄哄的现场，而现场秩序不好，一定会成为紧张的根源。

• 处理好结构。

用“总分总结构”讲话，全场可控，心中有数，当然不会紧张了。总分总结构就是开头提出论点，中间若干分论点，结尾重申论点。运用这种方法的好处是，不会忘词，不会紧张，永远有话讲。

• 处理好内容。

讲话之前，要多收集一下相关的信息，让讲话的内容丰富而饱满，避免话到讲时方恨少。数据要详实，讲话中列举的数据，最好是权威机构的数据，并且要把它背下来，如果对数据横竖倒背，是会收获不少粉丝的。例子要生动，最好举大家熟悉的身边的例子。要言之有物，拒绝假大空。

• 处理好形式。

衣着得体，声言宏亮，抑扬顿挫，借助工具，互动良好。

六、可以通过系统的学习和锻炼来解决开会时发言如何不紧张的问题。

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