首先，来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说："有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一直情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨陈词畅所欲言
我曾经就是一个紧张焦虑的人，和你一样，也面临着这样的困扰，到后来越来越严重，甚至有轻生的念头，经过了近十年的时间，不断的学习，锻炼，我现在改变了，曾经的自卑，焦虑，恐惧通通告别，心里紧张怎么办 手抖改如何克服我总结了一套切实可行的方法，已经帮助近两万人远离紧张，添加梦茹老师微信qfkj2016 领取小妙招
你是紧张、焦虑的人吗，首先我先要确定你是否紧张， 我简单说几个关键词然后你自己参考一下是否自身存在1、焦虑 2、不自信 3、不敢对视对方视线 4、害怕 5、脸红 6、结巴 7、大脑一片空白 8、恐惧 9、打不开自己10、自卑 11、抑郁 12、颤抖 13、抽搐14、出汗15、社交恐惧16、眩晕 17、气短 心里紧张怎么办 手抖改如何克服
当你有3个关键词以上，那我告诉你，很不幸，你是一个缺乏勇气的勇士，而你和曾经的我一样，也是需要改变的人，如果你有焦虑，紧张，甚至紧张空白，紧张结巴，那么你更是需要被改变的人。
一、我们需要保持平常心，不要太看重结果，正常发挥。
我们在生活中比如考试或面试的时候，经常非常紧张，以至不能发挥到正常的水平，还搞得一塌糊涂。我们需要保持正常的心态，平常心，不要看结果，把它当成平时的小事来处理，这样就可以消除紧张。
二、做好充足的准备，准备周全则可心平气和。
我们在做重要的事情的时候，经常非常紧张，我们需要之前做好充足的准备，这样就可以应对发生的突发情况，或是有些生疏的东西，因为准备可，也有所了解，不会没有思路，最后紧张的不行。
三、还可以在开始重要事情之前，缓慢深呼吸，这样可以克服紧张。
我们在参加重要的事情的时候，我们如果非常的紧张，可以缓慢的深呼吸，十来次，注意速度要慢，深吸一口气后缓慢吐出，这样就可以克服紧张手抖。
