我们平时在上演讲台的时候，会有很多种紧张的现象，例如我们上台之后语无伦次
卡壳断电很没面子;又例如我们上台之后眼神虚无缥缈;还有一些人他上台的时候
不知道手放在哪里，脚放在哪里，不知道应该如何去讲话，不知道该讲些什么，讲上句就忘了下一句该讲什么。
今天教你几招，让你克服上台的紧张。
首先之所以会有这样的问题，一般都是由于以下这几点原因：
一, 心里的阴影
二, 追求完美
三, 陌生的环境
四, 没有经过专业的训练
怎么去解决这些问题呢，梁爽老师一一和你介绍以下几个方法，相信你看了之后会有很大的启发!
一, 动作创造情绪
如果你绕操场500米跑10圈上台还会不会紧张，也许你觉得上台太爽了，动作会产生一种荷尔蒙，让我们克服紧张。
二, 极的心锚
需要通过我们的平时，建立这种积极的心锚。例如我们在每一次获奖的时候，要打一个手势，每一次中彩票的时候，打一个手势，每一次孩子得了一百分，打一个手势。这个手势，就是你兴奋的一个开关，每次在你紧张的时候，只要打这个手势，那么你就会让你的紧张情绪烟消云散。
三, 转移注意力
让观众把你讲话的焦点，转移到别的东西上面来，转移下面的听众和观众的注意力。例如，请大家看一下我们的PPT，请大家看一下我们的文字，请大家记一下笔记，请大家互相讨论一分钟，请大家闭上眼睛思考两分钟。各位这个时候你一定不紧张了，因为观众他们看不到你了。
四, 开眼扬声
可以把你的眼睛放大3倍，把你的声音放大3倍。当我们开眼扬声的时候，我们的能量就会
释放出去，我们的紧张就会得以缓解。
