在公众面前讲话紧张，是一个很正常的现象，我们每次在台下准备的很充分，但是上台以后总是弄得很糟糕，主要原因就是我们太过于在意别人的看法，我们太过于追求完美主义了。
上台前1分钟是最紧张的时刻，我们的内心就开始变得怀疑自己，对自己非常不自信。上台以后，说话声音打颤，更加不自信，越害怕别人嘲笑自己越不自然，不敢看台下的观众，没有眼神交流。然后匆匆结束，灰溜溜下台，尴尬极了...
一、学会接纳自己的不完美
通过自己深刻的反省，以及阅读大量书籍，我发现，原来有这种问题的人不止我一个，有很多人在公众面前讲话都会紧张，只不过台下的我们没有发现而已，哦，既然是这样，我是不是也应该尝试着改变一些自己的想法呢？
慢慢的，我更加对紧张有个全新的认识，原来紧张是一个很正常的事情，就跟我们困了要睡觉，饿了要吃饭，渴了要喝水一样，我们每个人都会紧张，只不过有些人没有表现出来而已，其实他内心也是紧张极了。
认识到紧张完全没什么值得大惊小怪的以后，我就开始学会了接受自己，我会对自己说：“嗨，伙计，没人要求你每件事都做到十全十美，也没人要求你每次发言都很成功，再说没有那一个人是十全十美的，就是上台紧张了，说错了，又能咋样？”
慢慢的我不再要求自己每次在公众面前讲话都要做到完美，我只要求自己把内容说清楚就可以了，至于肢体动作，语气都不去在乎，然后效果还不错，有同学会告诉我，你讲的很好啊，没看出你有多紧张，哇，原来这么简单，我居然做到了。
其实很多时候，我们紧张就是因为自己对自己要求太高，太过于追求完美主义，所以克服紧张的第一条策略就是：学会承认并且接受自己的不完美，没人是十全十美的。苹果CEO乔布斯也会在演讲前紧张的需要不停的练习才能克服。你需要比乔布斯做的还要完美吗？
二、加强练习
都说台上十分钟，太下十年功，成功的演讲跟台下的刻苦练习绝对是分不开的，要想做好每一次演讲，必须加倍的练习，我们可以把握每一次发言机会，把每一次发言机会都当做一次演讲练习。这样，我们可以随时随地练习。
当我们一个人的时候，我们可以对着镜子练习，我们在练习的时候可以把声音录下来，反复听，找出问题所在，找到语速，语调等问题，然后再慢慢调整，当我们练习的多了，时间长了，进步是非常明显的。
三、做充分的准备
很多时候我们紧张，还有一个主要原因就是对于我们将要讲的东西不熟悉，这样我们就很难自信起来，这就需要我们在演讲之前做最充分的准备，通过查阅大量的资料，通过反复的论证，把每一个潜在的疑问都解决掉。
我们也要抱着这样一种心态去演讲，我们讲的东西最起码能够给台下的听众带来收获，哪怕只有一点点启发，或者对他们的生活产生一丝丝帮助，他们也会非常感激你的。
所以，为了克服紧张，在演讲准备阶段一定要用心，不能够敷衍了事，对于自己将要讲的内容，要足够熟悉，并且要做到心中有数。不要在心中留下过多的疑问，这一点非常非常重要，这也是让我们紧张的主要原因。
都说有的放矢，当我们对于演讲的内容进行了充分的调研与论证，我们就会更加自信，我们在演讲的时候，就会做到游刃有余，即使有点紧张，也完全不会影响到我们的整体发挥。
上一篇: 怎么样上台不紧张下一篇: 怎么样上台不紧张才好呢？
