随着社会步伐的加快，所有的人事物似乎都拼了命的去工作，去追求着所谓的努力上进，但是也因为这样的快节奏生活让部分的人心理出现了这样那样的疾病。焦虑症则是这一大类心理疾病中最为常见的一种，以焦虑的情绪体验为主要的症状，但是到底什么才是焦虑症呢?焦虑症可以分为哪些类型呢?
那么焦虑症分为哪些类型呢?
1、广泛性焦虑。这种人群往往并不知道为什么内心会感到不安，但是就是突然一下子出现内心不安、心跳加速，对于任何事情都觉得非常的陌生可怕，不敢轻易的去接触。
2、急性焦虑。患有这种焦虑症的病人往往坐立不安，难以抚平内心的焦灼情绪，虽然事实的焦虑对于心情的抒发有一定的好处，但如果长期处于这种焦虑状态的话则是病理性的表现了，需要进行相应治疗。
焦虑症是哪些因素引起的呢?
1、遗传。现在大多数的疾病都与遗传有关系，可能是由于某些基因片段的丢失，或者是增多等因素而导致，对于这种遗传因素引起的焦虑症并没有什么确切发作前提，只有通过日常心理解压来进行预防。
2、个性。因为每一个人都是独特的个体，对于同一件事情的处理方式也不尽相同，所以一遇见了一件事情，一些人不但没有被这些挫折所打败，反而战胜了挫折获得了成长。但是另一些人可能由于各种原因反而患上了焦虑症，而这种疾病是否出现都是因为某个人他的个性，以及其个性所带来的解决方法所决定。
3、不良事件。往往患有焦虑症的病人都经历了一些自己难以接受的事情，比如亲人去世、公司破产、失业等，这些不良事件重重地伤害到了患者的身心，所以就可能导致患者出现焦虑症的发作了。
心理疾病并不像身体上的任何病变一样有明显的症状表现，有一些患有焦虑症的患者往往不但自己不自知，周围的亲人也不自知，这就导致了疾病发生发展而错过了最佳的治疗时间，等到发现的时候已经到了很难以治愈的程度，这个时候则需要患者亲人以及医生三方都共同努力才能更好的治疗好这个疾病了。而对于这种心理疾病而言，不仅仅要依靠多方的努力，还应该求助于心理医生的帮助，这样才能在心理上得以疏导，更好更快的进行治疗。
当自己情绪很差的时候，或者很焦虑的时候，试试以下几个方法帮自己缓和一下。
听音乐
当你的心情已经很烦躁时，你可以用心去倾听音乐，音乐是心灵的治愈师，在轻松愉快的旋律里神游物外，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼，重新唤回我们迷失的自我，唤回我们失去的斗志，重新激发我们对生命和生活的热情和热爱，憧憬以后生活的日子里，阳光明媚，风景宜人。
自我刺激
焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
养一些花草或者宠物
不管你是不是喜欢养些花草，或者宠物。建议你都可以去学习一下这方面的兴趣。因为这对于焦虑症的消除是非常有帮助的。因为你在专注一件事情，比如你想把花养好，或者想把宠物训练好，所以这都是得花时间的，当我们把兴趣点放在这里的时候，焦虑自然就会减轻许多。
寻求身边人的支持
患者在情况允许的情况下，可以尽可能的争取家属、同事、组织上的关照、支持，这对于找出诱发更年期焦虑症的根本原因，消除病因有重要的意义。同时还可以有效的缓解病情，积极的辅助正规系统的治疗。
不要独处
我们说如果患上了焦虑症，那更不应该一个人独处。因为这样做会加重自己的病情。所以我们应该多去人多的地方，去一些公共场合，参加不同的活动。或者去亲戚朋友家里聊天都可以，就是不要一个人呆在一个地方太长时间。
树立信心
患者要树立战胜疾病的信心，患者自身要坚信自己一定能战胜疾病，要清楚的认知到自己所担心的事情，比如自己的身体将会出现问题，家属会出车祸，朋友会自杀等情况是根本就不存在的，要相信现代的医疗技术，要坚信自己通过科学合理的治疗是可以完全治愈的。
保持乐观
对自己充满自信，会有助于我们克服各种困难，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信的时候，不妨加老师好友qfmm77 助力你建立自信，解决焦虑。
