坦然面对和接受自己的紧张你应该想到自己的紧张是正常的很多人在某种情境下可能比你更紧张不要与这种不安的情绪对抗而是体验它、接受它要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理注意不要陷入到里边去不要让这种情绪完全控制住你
如果我感到紧张那我确实就是紧张但是我不能因为紧张而无所作为此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话问自己为什么这样紧张自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪坦然从容地应对有条不紊地做自己的该做的事情
当然，你也可以通过系统的学习和锻炼来解决紧张问题，如果紧张、不自信确实影响到了你，同时愿意改变自己，建议尽快行动，快速改变，防止问题待续下去，成为习惯性紧张，给你带来更大的影响。
