如何克服说话恐惧心理 - 张捷老师紧张经营

如何克服说话恐惧心理

如何发言不紧张 2021-03-22 16:54 0 895 来源：紧张经营

有很多人再要说话的场合面红耳赤，胆战心惊一句话也说不出来，我们戏称这个是“说话恐惧综合症”。其实这是一个属于心理学范畴的问题，患有这个症的人主要就是因为克服不了心里对说话的恐惧。不敢说话的人往往得不到领导的赏识，经常是几十年如一日机械的劳动着；不敢说话的人往往得不到他人的帮助，遇到问题也只能自己摸索。可见克服说话的恐惧心理对于每一个不敢说的人具有举足轻重的作用。那么，如何克服说话恐惧心理呢？

如何克服说话恐惧心理

说出漂亮话，先过心理关要想说出一口漂亮话，必须先战胜心理的恐惧。

每个人都想成为人际交往的强者，都想时时刻刻的说一口漂亮话，但在实际的人际交往的过程中，总是因为心理或个人性格原因或多或少地存在着一些不尽如意的地方。比如如该说话的时候，总是后退不敢说话或者辞不达意，影响了人际交往的正常进行。

其中自卑是说话时心理恐惧的根源。

自卑，即对自己的知识、能力、才华等作出过低的估价，进而否定自我。自卑的人在交往中，总是怕别人轻视和拒绝，因而对自己没有信心，他们虽然有良好的愿望，很想得到别人的肯定，但是却常常很敏感地把虽人的不快归为自己的不当。有自卑感的人，为了保护自己，常表现得非常强硬，难以让人接近，在人际交往中表现得格格不入。从不主动说话，在被动说话的时候的表现，只能让他更自卑。

自卑是一个心理问题，主要源于心理上一种消极的自我暗示。很多心理学家指出，自卑感和本人的智力、受教育程度、所处的社会地位等因素无关，而仅仅是对“自己不如他人”的确信。所以，要克服和预防自卑心理，首先要敢于承认自己的不足，但同时也该明白、人无完人，每个人都有自己的优缺点，不能困为一些方面的不足而否定自己整个人，更无须老是拿别人的长处和自己的短处比。对于一些不可改变的事实，如相貌、身高等等，完全可以用别处的辉煌来弥补，大可不必自惭形秽。事实上，人各有所长，自己可能事事都强于别人，反过来也一样。

敢于说话是会说话的第一步，任何人都无须自卑，不要因为不敢说话而落于人下。当今的社会就是会说话者的社会，你再做得再多，可能也没别人说得有成效。所以无论如何，先战胜自己，再争服说话的艺术，成为社会的强者。

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mengru 作者

梦茹老师：专业6年解决紧张导师，例如、开会、心跳加速、出汗、大脑空白、不知道说什么、不自信、身体颤抖、声音颤抖、脸红、胆怯、害怕、担心、不好意思（打不开自己）、怕丢脸、恐惧、自卑、焦虑、抑郁、手抖。个人微信号：qfkj2016

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