紧张脸红怎么办呢？ - 张捷老师紧张经营

紧张脸红怎么办呢？

如何发言不紧张 2020-11-23 15:01 0 865 来源：紧张经营

紧张是我们人和动物在进化过程中与生俱来的本能。我们大脑有专门管理控制我们紧张情绪的空间。换句话说我们每个人天生都会紧张的，就跟一出生就会吸奶一样，这是一种本能反应。
在生活中，可能你是一个不善于表达比较内向的人，每当面对一些公众场合或者是与人，特别是异性交流的时候，会感到浑身不自在，感觉自己面红耳赤，觉得对方一定看到了自己的窘态，没面子死了，脸红是人们交往过程中的一种正常反应，随着时间推移会习以为常，但是由于你缺乏自信，演讲时更是紧张脸红，那么怎么克服害羞脸红紧张呢?
我们只有真正的相信自己，去肯定自己的价值，这才是克服脸红紧张的根本。这种由于紧张导致的害羞脸红，事实上就是不自信造成的。每个人都有自己的缺点，也没有一个人能知道一切，敢于接受真实的自己。
可以尝试进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
如果在你交流时感到身体非常紧张，脸红发热的时候，要学会放松的方法。深呼吸就是很好的方法，随着呼吸的节奏，你会越来越平静，害羞的症状自然也会减轻。

这4招克服害羞心理记好了！ ！脸红害羞的你试试吧！！
01不要忽略潜意识的影响，每天给自己一些积极的心理暗示，鼓励自己，通过在脑海中，给自己建立一个不要害羞的样子，然后用自信的行动去表现出来。
02选择跟积极的人呆在一起，积极的人会带领你走出固有的感觉，让你感觉更广阔的世界，接触不同的人和事。
03扩大你生活圈子，毕竟重复留在固有的圈子你很难，让自己快速成长起来。
04清除以自我为中心的思想，不要把自己太当回事，主动打招呼、主动跟别人聊天，主动表现自己，只有这样你才会记住自己的害羞，建立正确的心态。
这世界有谁曾被所有人喜欢而不被人骂呢？好人雷锋有人骂吗？砍掉我做好了就会被人认同的想法。只要在意执着别人的看法，抓取别人的不同，就会因为自己的念头而受苦了。
有的人苦恼在公共场合、和别人打交道容易害羞、有的家长担心孩子的害羞心理，会影响孩子的交往能力、一和人说话就脸红害羞，对于害羞，我们能做什么？
紧张并不是单一的心理问题，很多人会感到紧张都是因为自己缺少很多的调整心态的方法和思维能量的提升办法。紧张脸红的解决技巧都有哪些，在学习之后都会获得。
如果自己感到紧张是经常性的出现脸红和口吃，这个问题就非常的影响自己的日常交流。这个时候不仅需要你了解克服紧张的方法，还需要增强自己的语言表达能力。

日复一日，年复一年，问题都存在，当问题已经开始影响你，当你已经意识到问题已经发生，你需要做的就是面对它，解决它，找到正确的方法，找到行为的方法，付出金钱，付出精力，付出时间，在最短的时间解决掉，消灭掉，别人能解决，你就一定能解决，你说呢?

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mengru 作者

梦茹老师：专业6年解决紧张导师，例如、开会、心跳加速、出汗、大脑空白、不知道说什么、不自信、身体颤抖、声音颤抖、脸红、胆怯、害怕、担心、不好意思（打不开自己）、怕丢脸、恐惧、自卑、焦虑、抑郁、手抖。个人微信号：qfkj2016

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