演讲者紧张并不可怕，适当的紧张反而会增强你的动力，但是，如果紧张到在演讲时表情僵硬、语无伦次，甚至干脆忘词，那就对演讲效果有很大的影响了。
不过，莫慌!小编现在就为大家支上几招，希望对各位成长中的演说家有所帮助!
1、要做积极自信的心理暗示!
比如在上台前默念：
“大家都很喜欢我!”
“我的演讲一定会很成功!”
“我是最棒的!”
“大家都很欣赏我的演讲!”等等。
并且可以预想一下自己演讲成功后那万众瞩目、掌声雷动的场面——不断重复正面的心理暗示可以帮助演讲者充满信心，反之，如果你一直担心自己讲不好，也会带来负面效果哦!
2、不妨来点儿上场前的小动作!
每个人都有自己习惯的、能够缓解紧张的“小动作”，有人是深呼吸，有人是活动身体，有人是摩拳擦掌，也有人是捏捏衣角或者拽拽领子……
在登台演讲之前，不妨做一些你习惯的小动作，通过肢体的活动来释放上场的压力;同时也通过这些习惯的日常行为，让你在心理上找到一个安全感!
3、要全身心的投入演讲!
演讲者上台分享的最终目的，是要通过演讲这一形式，传播自己的思想，获得他人的认同。如果演讲者发挥正常，甚至超常，演讲流利顺畅，感情自然真挚，那么这之后的一切结果，自然是水到渠成的。
一些演讲者在登台之前，给自己的演讲增加了太多的目的性，反而导致得失心过重，在这样的心理压力下，很容易产生紧张的情绪哦!
4、背稿子!背稿子!背稿子!
重要的事情说3遍!大部分的演讲都会留出提前准备的时间，那么在这个时间段内，首先要充分的熟悉自己的演讲稿，如果是需要脱稿演讲，那么必须把稿子完整连贯的背诵下来——大部分人的紧张，主要是来源于对自己所讲内容的不确定，由于内容不熟悉而带来的紧张感，实际上是可以避免的!
5、适当的调整语速
许多演讲者往往越紧张语速越快，语速越快就越忘词，然后就是无限的恶性循环……
其实在演讲的过程中，如果察觉到自己的紧张情绪正在蔓延，那么不妨适当的调整自己的语速，让自己先从语速上面放松下来，然后再慢慢的调整情绪。
“心像降落伞，打开才有用!”
那么演讲者在演讲的过程中也是一样的道理，你带着紧绷的心情来演讲，就一定会有紧绷的表现;而当你胸有成竹，心情放松而内容严谨时，紧张的情绪自然会远离你!
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