梦茹老师：专业6年解决紧张导师，例如、开会、心跳加速、出汗、大脑空白、不知道说什么、不自信、身体颤抖、声音颤抖、脸红、胆怯、害怕、担心、不好意思（打不开自己）、怕丢脸、恐惧、自卑、焦虑、抑郁、手抖。个人微信号：qfkj2016
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
人们都有一种追求完美的心理。在演讲中就表现出过分注重演讲效果 ，在演讲比赛中尤甚 ，而结果常常与期望值相反。一次 ，我任教的两个班级间进行一场辩论赛 ，其中实力略强一点的班级的四名学生 ，在同学们“势必夺冠”的呼声中 ，心理压力很大 ，有名学生还在赛前不断问我评判的标准有哪些 ，自己能否成为最佳辩手。由于他们过于看重比赛的结果 ，紧张程度也随之增加 ，甚至出现各自为战 ，积极表现自我的情况 ，有的同学因紧张而出现大脑思维断层 ，使辩论中断。而另一个班级的四名学生 ，则抱着往最坏处打算 ，往最好处努力的心态 ，轻装上阵。结果由于后者淡化结果 ，彼此积极配合而最终取胜 ，最佳辩手也由他们的四辩同学获得。淡化效果的心态 ，往往会取得意想不到的收获。
在做开头语时，应先将重点主题陈述出来，然后在主文中，将主题一一剖析，并且赋予新的观点。试着多讲一些词藻丰富的话。可能的话，最好掺入一点幽默的字眼(千万不能使听众觉得无聊)。注意强调重点，主次分明。
最后要说的是，紧张的根本原因还是担心自己说不好或说错导致的不自信紧张情绪，所以担升自己的自信心是非常关键的，通过紧张经营课程的学习可以很好的提升自己的自信和当众讲话的能力。紧张发抖的问题通过系统学习和刻意训练就能从根本上解决。
《紧张经营》 报名学习之后的学习步骤：
第一步：办理入学
第二步：完成课前辅导学习
第三步：开始学习八节语音+文字课件，记录笔记，完成作业，思考自己
第四步：运用课程讲解的系统方法，在现实生活中逐步开始实践
第五步：参加训练营，完成引导式锻炼的过程，做到真正的华丽蜕变
学习的真谛不是为了加法，而是减法，
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