当我们面对未知的领域的时候，会出现紧张的情绪是难免的。但是有的人的反应往往比较的剧烈，有时候让自己上台进行表演、演讲的时候，面对生人往往是紧张的不能说话，脸红、心慌、出汗等情况非常的严重，这样的话，就会严重的影响到自己的人际交往。那么，这种情况有什么办法可以缓解吗?添加梦茹老师VX;qfkj2016领取小妙招
上台脸红怎么办？主要针对之前某件事情的影响，这件事情当初让你脸红，让潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导;精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫脸红的事件，试图寻找到你发病的根源。 上台脸红怎么办？紧张脸红一般是因为心里障碍引起的，是一种不自信的表现，一般是有恐惧的感觉，就会出现全身血液循环的现象，这种情况还是要靠自己缓解的，每天早上起来，告诉自己是最棒的，养成昂首挺胸走路的习惯，每天都要和陌生人交谈，每天一个人，一定要坚持，长期下来，就能够克服紧张的心里，如果没有勇气的话，最好是看下心理医生，让心理医生帮助你治疗，平常要保持乐观的心态，告诉自己一定能行，只要坚持就能够成功。
让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境
演讲等会有紧张的情绪，这是人之常情，只要不严重就不用太在意，可以让自己反复的练习，反复的锻炼，这样就可以缓解。如果症状比较严重，就需要心理医生干预，进行心理辅导了，可以进行上述的几种治疗，慢慢的让自己的紧张情绪得到缓解。
