大家好，我是经张捷老师《紧张经营》329号学员袁昱，袁是袁隆平的袁，昱是上面一个太阳的日，下面一个站立的立，象征着阳光与光明。我现在是一名大四毕业班的大学生，在江苏徐州上学，现在也在进行专业实习。
我在他人眼中其实一直都是一个很优秀的人，在学习上我成绩优异，每学期都会获奖，在生活中我也是十分友善的，他人对我的评价都比较好，但是这种他人对我良好的评价似乎在我逐步长大的过程中，一步步的在限制我的行动。我性格比较内向，在小的时候并没有对我有什么影响，但是到高中时，由于发言的机会越来越多，我由于性格原因不习惯当做讲话，这种紧张的问题也越发暴露出来了。刚开始由于紧张，站起来回答问题和发言心跳的十分厉害，手和脚都会发抖，呼吸换气出现问题，胸闷，最后导致说不出话来，语言磕磕绊绊，结巴。长此以往，老师和同学可能认为我说话有问题，会结巴，我自己也逐渐的认为这是不好的现象，感到耻辱，认为自己一到公共场合说话就会结巴，认为自己一紧张就会结巴，一方面想要维护自己良好的形象而极力避免公开发言，另一方面有时由于不得不要说几句话，害怕说话结巴而在发言前更为的紧张，由此我就形成了“紧张—结巴—更紧张”的恶性循环，感觉自己好像生理上有病一样。
过去我为了克服紧张，克服说话结巴，找了很多了的方法，想治疗这些明显的现象，但是效果都不好。通过了紧张经营课程和训练营的学习，我逐渐意识到自己的问题不在于这些现象，而是自己内在的错误的心理想法。我一直在寻找克服说话紧张结巴的方法，但是我没有静下来想一想，当我不紧张时，当我在比较宽松的场合下说话时，我是完全可以十分流利的，随心所欲的说话的，在平时生活中，我与他人的交流都十分正常，因此，我真正存在的问题不是说话会紧张结巴，不是要去克服避免结巴，而是自己对于这件事太过于的敏感，对于自己的面子太过于的重视，而使自己产生了扭曲的想法。正如我一开始所说的，我无论在什么时候，给别人留下的都是良好优秀的印象，而自己由于紧张问题害怕破坏这种良好的印象，为了自己这点面子而背负了太大的心理压力，心理上的压力和错误的认知导致我放不开，怕丢人，把本来认为正常的活动的行为也扭曲为不好的行为，使自己一面临当众发言场合就无比的紧张不自在，导致自己完全控制不了自己。我根本的问题不是在于这些自己语言上身体上出现的问题，而是自己扭曲的认知，完美主义，太在乎面子，夸大自己负面的情绪想法，使自己放不开自己，活不出自己个性的生活。
知道了自己真正的问题所在，我现在每到发言紧张，心理出现问题时，都会鼓励自己，深呼吸，调整自己的心态，使用紧张的处理方案调节自己，而不是与自己由紧张导致的表面问题较劲。在上个月的学校毕业论文的答辩会上，在上台前，确实我还是紧张，心也会跳的快一些，但是我明白，这些不是问题的所在，而是要调整心理状态，要给自己精神上的力量，我调整呼吸，不断的进行积极的输入，发言时打开自己，打开自己的音量，打开自己的嘴巴，打开自己的面部表情，而不是去在乎自己的紧张，不去想着下面听众的反映，果然，当我真正打开自己，放开音量，虽然我还是有些紧张，但是明显紧张感和其他一些问题都小了很多。汇报结束，老师对我汇报时的状态都是一致好评，说我声音响亮，自信，很有气势，而不像之前有些同学说话绵软无力，对自己写的文章都没有自信。确实，当自己打开了自己，当自己卸下了心理上那些错误的扭曲的观点，放声说话，展现自己的个性，他人反而会对你刮目相看，因为你的气场，你的自信使别人感到震撼与钦佩，一味地躲避，掩饰，在乎他人的评价，那么自己才会被看起来毫无自信，唯唯诺诺。
现在的我，还没有完全能做到当众发言如同平时说话一样，有时仍会犹豫，但是我明白了逃避是没有用的，我不会再去逃避，而是去展现自己真正的个性。只要自己拿出来气势，展现出来气场，展现出了自信，那么成功才会到来，那些成功人士，哪一个没有力排众议的胆识和魄力？
最后，衷心感谢经营人生学院这个神圣的殿堂教会我做人的真谛。也祝学院声闻天下、越办越好。
老师、同学们，我今天的线上分享完毕，谢谢大家聆听！
