所有的坏情绪，最终都要为自己买单。
情绪就像一把机关枪，看似对着别人，其实每一次开枪对准的都是自己。
相信自己。不管遇到什么困难和挫折，首要的任务一定是要相信自己，不要怀疑自己的能力。这次做不好，可能是由于任务并不适合自己。服饰与妆容。大家对一个人的首要印象，就是看他穿的衣服和化的妆容。如果你想显得自信些，那么就往大方美丽的方向去发展吧。想象一件自己曾经做过自认为成功的事件,此事件会给你带来信心和动力。每个人都有自己成功的经验或者体验,无论是大事还是小事,哪怕是一次小小的成功,都是可以利用的。改变自己的社交圈。正所谓，近朱者赤近墨者黑，当你自己身边的人都是正能量的人时，自己很容易被他们潜移默化的影响着。自信只是时间的问题。
我是张捷老师《紧张经营》第95期训练营学员，来自***，从事建筑工程技术管理 ，曾经的我整天处于焦虑，抑郁，自卑，很在意别人的目光和同志交流时候都脸红，开会汇报工作时心跳加速，声音颤抖，一紧张就会大脑空白，语无伦次，每次都是语速加快，汇报草草结束。我开始疯狂的在网上寻求解决的方法，咨询了医院的医生，医生告诉我你这种情况很严重，容易和这个世界说再见。我没有信她的，继续网上寻找解决方案，有幸遇到了张老师的课程
报名《紧张经营》并参加训练营后，我敬酒紧张的问题得到了解决。在敬酒时落落大方，讲的特别好，没有一点紧张感，我非常满意。汇报工作现在也比原来讲的更加自信了，更流畅了。我第一个进行了我们项目开展的业务培训演讲，培训时间43分钟，我全程没有任何的紧张，勇敢自信，声音洪亮，语速适中。
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