从记事起，家中不管来了客人还是生人，我就很难在他们面前开口问好。上学后，课堂上回答问题也不积极，即使会做，也不是举手最快最高的那一个。等到慢慢长大，面对生人说话，不再那么怯生。但还会有紧张感。
想一想，我为什么有紧张感呢？怕生，怕说错，怕嘲笑。时间长了，我就愿意做人们的倾听者。成了人们很好的听众，同他们一起喜怒哀乐。这一切源于我不自信，紧张所致！
其实，我内心深处一直渴望得到别人的赞美和认可。凡事都想做好，做的完美，往往事得其反，结果都不如意。听了老师的课，我才知道，我一直不接纳自己，更不接纳自己的不完美。不爱自己。不知道怎么爱自己！自己都缺爱，怎能溢出爱流给别人呢？
从此刻，我试着接纳自己的一切不完美，先关注自己，只有自己足够有爱了，才能爱到别人！
我虽没有柔美的身材，但我能给人以健康阳光的感觉！
我随没有漂亮的脸蛋，但我能给人纯朴厚实的脸庞！
我虽没有口吐莲花的语言，但我能给人坦诚敞开的心扉！
我没有很强的逻辑能力，但我总有一点会打动人心！
我接纳我一切的不完美，也觉察到那么多我的钻石般的闪光点！
想到这里，我总结如下：
紧张感来自自己的不安全，紧张感害怕别人评判，紧张感希望得到别人的赞美和认可。
如何克服紧张感的情绪呢？
首先，接纳自己，爱自己。其次，练好说话的技术。再次，给自己下一个心谋。我是为大家来，我是爱大家的。最后，给自己勤加练习，多加场次，多次磨练才能熟能生巧！
还要备好课件内容 ，多读，多听，多练，才能写出好的稿子。
急张不可怕，可怕的是，知道了不去克服，不去做。
像是张捷老师《紧张经营》第95期训练营学员，来自上海 ，从事卤菜行业 ，曾经的我只有去人多的地方就会紧张、恐惧，脸红害怕，大脑空白，声音颤抖，我不甘心，我要想办法，我就上网搜索如何自信起来，非常幸运的找到了紧张经营课程
报名《紧张经营》并参加训练营后我越来越优秀，不再害怕，敢于面对现实，突破自己，不要在乎别人的看法，别人行，你就行，自信的人生最美丽，绽放的人生最精彩，让我们绽放自己，迎接我们美好的人生，加油，我是最棒的！
我是张捷老师《紧张经营》第94期训练营学员，来自张家港 ，是一名家庭主妇 ，曾经我是一个自卑，恐惧，内心打不开自己的人，每天脑子里各种各样的反念，自己很想要去改变，但是却没有方法改变。自己的一些性格，不自信，潜移默化影响了孩子，因为自己原生态家庭影响我不想自己的孩子和我一样，不快乐，不自信。
报名张捷老师紧张经营课程并参加训练营后，我收获了很大的改变，自信勇敢内心变得阳光，温暖，我们人生就该像花朵一样尽情地绽放着。在训练营里一群志同道合的同学们，互相鼓励着搀扶着。
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