自卑的人大多比较孤僻、内向，这是因为他们不敢面对人群，怕出丑、怕自己比不上别人，但是缺乏与人的交流会是的他们的心理活动变得片面和极端，进而加重他们的自卑感，所以，自卑的人不应该把自己封闭起来，反而应该走出自己的小圈子，广泛交友，释放压力、了解别人的生活，慢慢的让自己变得开朗。
我是张捷老师《紧张经营》训练营85期学员于**， 来自海滨大*， 是一名**员，曾经的我胆小、焦虑、在意别人的评价，哪怕别人一个不好的眼神或者一个动作，都能够对我造成巨大的压力，反反复复琢磨自己哪里做的不够好，时常有一块大石头压在心间，寝食难安，甚至回家发脾气。还有每当工作上有正常的汇报安排时，很忐忑，就怕自己说的不够好，会丢人等不好的想法折磨自己。在单位难以适应大强度的工作和复杂关系。那时候我只会低头工作，不敢任何争取和反抗，单位的同事排挤让我默默承受着煎熬，患上了轻度焦虑症。
报名张捷老师紧张经营并参加训练营后，我胆量大了，能量高了，知道如何调节自己的念头和内心感受了，我学会了快乐的能力和绽放的自信。训练和成长中，还带着儿子进行，孩子的性格都发生了改变，现在很勇敢表达自己，这在以前做不到的。我和家人的关系也有所改善，工作也没那么累了。真就像心中有神护我一样，内心打开了，快乐了。真正明白我活着是为了什么。自信的人生最精彩！我不仅要成为灯塔，还要成为太阳！
曾经的我是一个不爱说话，见人就躲，胆小怕事，懦弱无能，每天都活在害怕里，怕事情做不好奶奶会嫌弃，怕哥哥打我，怕同学笑话我，我自卑极了，在工作中我也是一个敏感，多疑，性格懦弱，不自信
现在的我通过听张捷老师的课我觉得效果很好，经过一段时间的锻炼我现在好了很多，自从听了张捷老师的课现在的我不紧张了，以后要学会爱自己，相信自己，让自己变得强大起来，因为我相信只要跟着张捷老师的步伐走相信自己会变得更优秀。
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