有些人在公众面前讲话容易脸红,不敢说话,不知道怎么跟陌生人交流。
其实这种情况或许许多年轻人都会有。要克服这个问题其实也很简单,一是平时不要胡思乱想,把精力放在学习或者工作上,尽量减少自己独处的机会;二是多参与社交活动。
第二个方面如果觉得有难度,那可以从熟悉的朋友开始,比如工作之余多约朋友一些外出吃饭、逛街或者游玩。如果有朋友主动约自己外出,尽量不要拒绝。
另外可以尝试着一个人逛街,去采购一些自己想要的物品,与一些店员砍砍价,这些交流都是有助于你克服社交恐惧的。
在与陌生人交流的时候,不要东张西望或者低头看脚来避免尴尬,这样很不礼貌。对方说话时,一定要大胆地看着对方的眼睛,自信一点,没什么的,不要觉得这是严重的社交恐惧症,如果这样想的话反而把问题搞复杂了。想简单一点,这其实就是一个生活习惯和性格问题,是很容易改变的。
人们常说,成年人的世界里,不会太尴尬。遇到难为情的时刻,总是巧妙的掩饰过去了。
所以,想说的话就放心大胆的说,不要担心说错话。心里常备几句掩饰的话“哦,那是我听错了”“可能我理解错了吧”“原来是这样啊,我都不知道”等,尴尬的时候搪塞一下就好了。
不要总把脸红难为情放在心上,脸红就脸红呗,怕什么,就当感觉不到,该说什么就说什么,该讲出来的还要讲出来。脸红不要怕,硬着头皮把自己的话说完。
谁说我脸皮薄?我只是会脸红而已,我的内心还是一样的淡定自若。
谁说我表达差?我只是会脸红而已,我还是一样能做精彩的演讲。
谁说我心理弱?我只是会脸红而已,我同样的能够承受别人的质疑和打击。
脸红就是一种生理现象,与我的个人能力无关,要把脸红“晾在一边”,不要管它,不要对自己造成不好的心理暗示。你应该这样想:尽管我会脸红,但是我也能把事情做得和别人一样好,所以,不要在意我的脸红,仔细听我把话说完。
归根到底就是不要让脸红成为自己的心结,接受自己的这个不是问题的特点,然后多练习多沟通。
天生我材必有用,千金散尽还复来。