紧张问题每个人多数都会有的，每个人紧张反射出来的症状也不一样，那今天就说说如何缓解手抖的现象吧
当出现手抖等症状时，不与症状作对，要包容它，抖就抖吧！怂恿它，你抖啊，你抖得厉害点，看你能把我抖成什么样！这样，就有效地从心理上打破了，进而防止了手抖的恶性循环。
接受自己，我是一个平常的人，有缺点有问题，包括心理问题，都是可以理解的，可以原谅的。我接受我自己的问题。我不必有罪恶感，不必自卑。每个人都有自己的问题，只不过我的问题有些特殊罢了，也没有什么可奇怪的。增强自信，消除紧张。
放弃逃避心理与行为，勇敢面对挑战：当我出现手抖现象时，我不回避，不逃跑。我决不在发生手抖时匆匆忙忙离开，那是一种过分懦弱的表现。
不要在意别人的评价：我知道我是什么样的人，我的好坏是由我的行为决定的，而不是由别人的评论来左右。只要自己行得端，不必害怕说三道四。走自己的路，任别人去说。
方法很简单，基本全网的很类似，改变起来却是如此的难，道理很多人都懂，但是改变起来却不容易。
改变不难，你只是缺少正确的方式方法，需要一个引导，需要一个平台，需要一个一群推动的你人
这就是集体的力量，推动着大家一起改变
杨老师：专业3年解决紧张导师，例如、开会、心跳加速、出汗、大脑空白、不知道说什么、不自信、身体颤抖、声音颤抖、脸红、胆怯、害怕、担心、不好意思（打不开自己）、怕丢脸、恐惧、自卑、手抖。
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