紧张颤抖是很正常的反应，主要是怎么克服你的紧张。如果真的过于紧张就不要让自己一直沉寂在紧张的状态当中，你要转移你的注意力，去做其他的事情，记住是去做，而不是想去做，更多的要在与行动当中，对于你紧张的东西，
你不要过多的关注自己是否紧张，虽然这样会影响你正常的发挥，但要知道，你这样总是关注是没有效果的， 所以说你要集中自己的注意力在自己的做的事情当中，你这样做的越好的时候，你就更加的自然做事情。总之， 我要告诉你，紧张是很正常的
我们要学会与症状为友。当我们发现自己欲手抖脸红时，我们不要与之为敌，进行斗争，控制，而是要学会接受它。我们可以对自己这样说，我就是有些胆小，有些腼腆，这没什么啦。来吧，就脸红吧，就手抖吧。如果你能这样对自己说，(即自言自语)，神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了。而我们的对抗，则强化了它。接受它，没有关系的。与症状和平共处，必定也就相安无事了。接受的态度之下，就可以以柔克刚，以智取胜
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