演讲的紧张心理的产生是必然的，但同时也是可控的。这正如许多短跑名将的情况一样，不管他们有过多少次比赛经验，不管他们取得过怎样的辉煌，但每当站在起跑线上准备起跑时，紧张感总会伴随着他们。并且实验已经证实：适度的紧张感有助于运动员的成功。从这个角度讲，适度的紧张感对演讲者也有益而无害，因为它能造成一种压力，迫使演讲者更认真、更慎重，对成功和失败的各种可能因素考虑得更周到、更详细，从而避免了盲目乐观、轻率从事的毛病。
看到那些优秀的主持人在台上挥洒自如、谈笑风生，一举手一投足、一颦一笑之间都能调动现场气氛，引导观众的情绪，真的让人好生羡慕。我和很多人一样也幻想着自己也能像这样主持节目。
恐惧心理是人再面对特殊环境的时候产生的一种害怕情绪，这种心理在大众中普遍存在。
那么为产生台上产生恐惧心理呢?个人认为主要以下四种原因
1、受过去失败阴影的影响
2、害怕环境的改变
3、追求完美的心态
4、没有经验，缺少专业的训练
下面介绍几种克服恐惧的方法，希望能够对你有所帮助：
1、自我暗示法
积极的暗示能对人产生激励的作用，在上台之前可以反复向自己的潜意识输送积极地观念，相信自己一定能做得好。一般情况下登台之初的紧张恐惧情绪会随着开场白的顺利表达而消失，自信心会随之建立起来，那么主持人在后续的主持活动就会轻松自如了。
2、自我分析法
主持人上台进账的一个原因是上台后不知道说什么， 其实，任何主持人刚登台的时候都多多少少会有紧张感。但是，如果你把上台要表达的内容都准备好了，那么这种恐惧感就会很快的消失。所以，主持人上台前要做好充分的准备是必不可少的。
3、信息积累法
主持人在开展主持活动之前，如果所主持的项目和参加的人员有清楚的了解的话，就会大大降低紧张程度。所以，主持人在主持之前应该多做功课，要清楚了解所主持的活动，有可能的话还要与参与的嘉宾进行沟通。当掌握了足够多的信息之时，主持人就会成竹在胸，自然就会降低紧张感。有备才能无患，在主持之前多做些准备工作，对主持人总是有好处的。
4、情绪传染法
人的情绪具有“传染性”，特别是当人们聚集在一起的时候，人们的感情、情绪会在人群中“传递”。其实就是人们在潜意识的作用下，接受了群众的情绪和行为的暗示，并且下意识的努力和群体保持一致的从众心理。通常情况下主持人会受到现场的情绪影响。所以，主持人在主持活动正式开始前，通过“热场”来调动全场的气氛也是很重要的。当观众的情绪被调动起来之后，主持人在观众情绪的影响之下，会与他们产生共鸣，自然就不会紧张恐惧了。
产生紧张恐惧情绪是正常的，但不要过分紧张，同时，我们队恐惧情绪也要有正确认识，知道自己在哪方面容易产生恐惧，然后进行针对性的训练。加老师微信：qf86776,了解更多有效方法
