开会发言紧张是正常的一种表现,不用觉得自己很差劲，能力不行或是其他的，开会紧张很多人都会...
发生这样的心里不外乎以下几个方面，一个是性格内向，不擅长表达，不知道该如何表达想要表达的...
其次是准备的不够充分讲了上句，不知道下句该怎样讲，没有目的性的，也不知道自己在说什么的情况
或是自己想要表达的，轮到你时，没有内容可讲了，或是前面的发言比你自己表达的好，无形之中你的 压力倍增
针对上面的问题，首先我们在会议之前，应该做足功课，针对问题，提出自己的解决方案，梳理自己...
1.首先，我们要建立起一种认知：公开发言的紧张感，是人的一种本能，每个人当众说话时，多多少少都会紧张。
著名的美国作家、演讲家马克·吐温，说过一句话：这个世界上只有两种演讲者，一种是特别紧张的，另一种是假装自己不紧张的。
所以，不要担心，任何当众讲话看起来云淡风轻的人，其实内心都会有压力和紧张感。而我们前面也说了，公开发言之所以会紧张，是潜意识里害怕一些不确定的因素，因为这些未知让我们恐惧，产生不安全感。那我们可以通过尽可能地解除这些不确定因素，来消除自己对危险的过度抵御心理，从而构筑起内心的安全空间。
环境因素：我们可以提前到会议室，测试下电脑、投影仪、翻页器、空调遥控、PPT翻页效果，在会议室走一走，看一看，按平时发言的状态说几句话，让大脑对环境产生熟悉感。
2.与会人员：如果即将召开的会议有新人加入，那我们可以提前去跟他们寒暄熟络，对与会人员产生熟悉感。克服过去失败经历的阴影，找回当众发言的自信
阿尔弗雷德·阿德勒说：幸运的人，一生都在被童年治愈，不幸的人，一生都在治愈童年。
曾经有个朋友就跟我倾诉：小的时候，就没人跟我好好说过话，所以我一直不太会用适当的语言去表达自己，总是过于自卑。以至于现在不管是工作上开会发言，还是竞职演讲，我都是被淘汰的那一个。
是的，我们每个人都有过去，都会有失败的经历，而其中有些经历给我们的心灵造成了不可磨灭的创伤和阴影，以至于我们在当众发言时，脑海中总是不自觉地蹦出过去失败的种种，告诉我们 "你不行"。
所以，要想克服开会发言的过度紧张感，我们首先要克服过去的失败阴影，尝试着放下，尝试着和自己不快的过往经历和解，找到自己的性格缺陷，不断去矫正他，从而建立起健康的人格，找会当众发言的自信。过去的已经过去，而未来还是个全新的领域，等待着我们扬帆起航。
在日常生活工作当中，注意挖掘和培养自己的闪光点，可以尤其注意周围人对你的夸奖和称赞，那都是专属于你的宝藏。
3、平时多练习，激发惯性的能量
国内著名主持人汪涵，在刚踏入主持行业时，他会给自己准备很多个话题，然后随机抽签。看到那个话题后，马上就对着镜子说上几分钟，以此来训练自己快速阐述事情的能力。也正是因为他这日复一日、年复一年的不断练习，才能稳固如今"主持一哥"的位置。
还有人尝试过，通过摆地摊，硬逼自己在市场上吆喝，和各色各样的买家打交道，从而锻炼了自己的口才和处事不惊的能力，以前当众说话脸红心跳、声音发抖的他，现在说起话来落落大方，一套一套的，丝毫不见以前怯场的影子。
这就是平时多训练带来的魅力，通过不断练习，激发惯性的能量，让我们身体各器官即使处于当众发言的环境中，也能借助惯性保持原本的生理状态，维持与平时无异的激素水平，保持最自然、最原始、最真实的自我。
所以，找到适合自己的方法，给自己创造多发言的条件和机会，通过不断地练习，让自己逐渐习惯和适应，这样不管以后在什么情况下发言，我们都会觉得像平时走路一样自然，一样信手拈来，也就不会那么紧张了。
结语
总的来说，开会发言紧张，是源于我们内心对不确定事件的恐惧，是人感知危险时一种本能的生理反应，这和一个人的性格、过往经历和行为习惯也有关系。那如何克服呢？首先，我们可以通过尽可能地解除不确定因素，从而构筑起内心的安全空间；其次，尝试着和过去告别，与不愉快的过往经历和解，找回当众发言的自信；最后，平时多练习，让生理惯性驱赶卑怯心理，让我们对当众讲话这件事养成一种自然而然的习惯，成为我们日常生活里最普通的一部分。如果以上方法都不能解决的话，那就得需要通过系统的学习和锻炼来解决了。
