我们当众讲话时，感到害羞胆怯或不自在，其实是一种心理问题，如不自信，顾忌太多，害怕对方或气场，产生心理障碍。其实这样心理状况谁都会了。 那我们怎么提高或锻炼自已在众人面前说话自然自信或一种讲话的能力呢，就是先要稳定自已心理了，不受对方或场合所影响。如何克服开会讲话紧张心理?
以下方法参考了：
一、当我们在众人面前讲话时，必须要有自信，，讲话大声，声音要从丹田发出，手也有同步自然的动作。手发出动作，能转移自己的注意力，缓解紧张的情绪。
二、心理要放开，动作也要放松，不要拘束自已一些讲话的习惯，眼晴就正视前方或对方，微笑面对。
三、遇到陌生人或生疏的场面，要施以熟释的态度或眼光，就是从心理这样去暗示或调节。
四、在害怕的人的面前或气场上，要从心理去蔑视对方，在大的众人面前，心理当成一个人或单一而一个一个人了。 如何克服开会讲话紧张心理?
五、思绪要开阔，语言重音，心理坚定和开朗积极. 如果你把自已的思想和心理关注到台下，并担心这个，忧虑那点，那就是你自已给于的压力和紧张。如果，你的思想和心理关注自已本身，并暗示自已，只有你一个在自演，没有台下的观众或只有一个观众罢了。那么就是自由自在的发挥和轻松的感觉。这就是自已在调节自已，有个很好的方法就是。把你或下面的观众分离开来，就是，你就是你，观众是观从，你把思想思路集中而做好自已，观众是他们的事，与你无关，你不必为此多余费心。自已的心理和心态到开阔，乐观，积极，自信，不要给自已输入不良的情绪和恐慌。
一句话，就是什么都不要想，对将要开始的准备工作，和不要忧虑过程和结果。自从加了404955054微信学习了紧张经营的课程，系统的学习并参加训练营加强训练，我彻底解决了上台演讲紧张的问题。
经验告诉我们，我们对某一件事情越是过分重视，就越容易焦虑和紧张，行为之上就是越放不开手脚，反映在身心之上就是感觉不适应，不舒服，又怕自己没能力等，其实，有这些身心表现都是很正常的。既然是非常正常的心理或行为表现，那么我们首先就要接纳自己的这种身心表现--不要把它看作是什么大不了的事情，就像对待天气的变化一样，顺应自然，该做什么事就去做什么事，坚持把自己该做的事和能做的事做好。
