有时人在紧张的时候手会不由自主的抖动，自己无法控制，不是那种大幅度的那种抖动，有比较小的那种，在别人面前表现的很不好。有时感觉心里没那么紧张，手还是有点抖，这个紧张手抖毛病怎么克服呢？
紧张引起的手抖是社交障碍的一种表现，其实它是心理原因所致。
社交恐惧症的倾向社交恐怖症：主要表现为在社交场合中出现恐怖。有的人在大庭广众面前害怕被别人注视，害怕会当众出丑，因此当着他人的面不敢讲话、不敢写字、严重者可出现面红耳赤、出汗、心跳、心慌、震颤、眩晕等情况。如果情况严重，可因恐怖而回避朋友，与社会隔绝而仅与家人保持接触，甚至失去工作能力，进而失去工作机会。如果害怕与他人对视，则称为对视恐怖。如果害怕在与人相处时会面红或坚信自己有面红，则称为赤面恐怖。
进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪。
适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上。
一，减少自我关注。意思是要让自己的注意力转移到所面临的具体事务上，而不要太过关注自己的感觉，是很重要的一点。为了减少对自我的关注，要在所处的情境中学会关注你的真正的问题，比如应聘、考官、环境等。
二，尽量不要去控制它。植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识控制的，所以越是努力去控制就越是容易发现我们的控制是没有任何效果的，结果就是让自己处于紧张、焦虑甚至不堪的状态。放弃控制的意图要求你对最坏的后果心中有数并能坦然的接受它。
三、拥有接受它的态度。当我们发现自己欲紧张手抖脸红时，不要与之为敌，进行斗争、控制，而是学会接受它，接受的态度之下就可以以柔克刚、以智取胜。
四、尽量善待它，经过缓解，到消除。 当你面对紧张手抖的时候，让自己要保持一个乐观的心态，给自己打气，自己要鼓励自己，想象自己过去成功的情景，脑海中经常回忆你成功的经历，你将很快地化解与不安,恢复平静的心态，慢慢你也喜欢自己的，喜欢自己的状态，紧张手抖的情绪也会随之缓解。
五、平时并多参加社交活动，结交一些朋友， 摆脱不良舆论影响，战胜虚荣：我需要别人赞扬与肯定，需要爱，但我不需要人人都来爱我；我重视舆论，但我也不在乎舆论的评价。我知道我是什么样的人，我的好坏是由我的行为决定的，而不是由别人的评论来左右，所以慢慢培养自己强大的心态。
我也是自从加了404955054微信学习了紧张经营的课程，系统的学习并参加训练营加强训练，我彻底改变紧张引起的手抖问题。容易紧张的人更应该放好心态，走自己的路，任别人去说。
