人一旦紧张，就容易惊慌失措、心烦气躁，令你做什么都难以成功，这时你不得不思考 紧张时怎么办？如何克服紧张心理呢？
你是否希望自己的心理素质变强，成为一个淡定大气之人，那你就要学会如何克服紧张心理了。
如何克服紧张心理呢？
1、正确地认识自我
紧张时怎么办？正确地认识自我，探寻自我的心理问题并正视这些问题，结合自身情况去制定出适合你克服心理紧张的方法，相信自己一定能战胜自我，克服心理难关的。
2、保持身心健康
容易心理紧张的人要时刻保持身心健康，让身体与精神得到放松。无论何时，你都不要让自己的身体太过疲惫，这样会造成大脑疲劳闭塞，神经紧绷，使得紧张心理越发严重。
3、克制不良情绪
当紧张心理情绪爆发，人的行为举动就会受到影响，容易变得不理智、不冷静甚至脾气火爆，这时候你必须要掌控紧张心理，克制不良情绪，让自己冷静思考。
4、合理地宣泄
不好的心理情绪我们要克制，同时也要适当、合理地宣泄，让自己的心理处于一个相对平衡的状态。在不影响他人生活的前提下，向朋友倾诉、大哭、大叫、运动等都是不错的宣泄方式。
5、挑战难题
每个人都有软肋，你越害怕、抵触什么，你就越要面对它、挑战它，你才能够克服你的紧张心理。所以，勇敢地挑战从前你不敢接触的事物，锻炼一下自己的心理素质吧!
6、按摩疗法
心理紧张、情绪焦躁不安的时候，你可以按摩一下自己的太阳穴与眼部，放松肌肉，令紧张心理得到缓解。
现代人多有心理情绪疾病，紧张时怎么办？如何克服紧张心理呢？只要你正视这些问题并愿意去治疗，你的心理问题一定会很快能得到解决。私聊老师exy_88,给你更多更有效的方法
