害怕当众讲话紧张怎么办的人，会比较在意别人对自己的看法。人越多场合越正式，往往越紧张。如果当场再有自己十分在意的人，或异性朋友、或尊敬的师长、或权威人士，就更容易手足无措，慌乱不已。
实际上，会紧张，是怕自己表现不够好。有时候，有些朋友，甚至是非常有野心有表现欲，可是又偏偏紧张的要死。全身出汗，甚至颤抖得不能控制，有很多人会这样，而且往往是非常想要表现出自己最好的一面，对自己要求很高，想要在众人面前证明自己。越是内心丰富对自己要求很高的人，越容易会有此类困扰。那么如何克服当众讲话紧张呢？
几个小办法，感兴趣的朋友可以试一试。了解更多加老师微信：17310037124
一、 当众讲话紧张怎么办？临场时短暂缓解，可以以自己听得见的音量告诉自己，因为要做。。。这件事，我很紧张，我紧张得发抖、心跳加速(可列出其他感受)，我接受现在的紧张，我允许自己紧张，我怎么样都可以，我怎么样都可以，我怎么样都可以。这个方法可以在紧张焦虑的当时，有效缓解，只要肯做。但这还不够，毕竟下次再有类似场合还是紧张得不行。还有一个思路，可以经常用起来，就是下面的思考方法。
二、如何克服当众讲话紧张呢？几个基本认知
1、你的价值不取决于他人的评价
这点是针对我们容易在意别人的看法而说的。从小到大，父母老师周围人总是会影响到我们，他们有时候说我们很棒有时候说我们很差。很多朋友会因为他人的评价而影响自己对自己的评价。应该怎样看自己呢!每个人，当然包括你，我的朋友，都是完美的，绝对完美的。为什么大家看起来好像并非如此呢?我们加了很多标签、标准。那所谓的标签标准，本来就经不起推敲的。所以，首先要相信，每个人，包括我们自己，都是绝对完美的。所以，任何人，不论他怎样看待我们，都无法改变这一点。你不会因为其他人的否定而真的就不够好!你很完美，你就是完美。
2、接受你的不完美。这一条貌似和前面矛盾，其实是在不同的层面来讨论。从根本上，从本质上来说我们每个人都是完美的。这里说的不完美，指的是一切评判之下的不完美，来自其他人或自己的不满意之处。也就是说，那些所谓的缺点、不好的经历等等。放下抗拒，接受它。接受，是一种和解，从此不被它消耗。真正的自信，就是在知道了第1条的基础上，接受自己的现状。我允许自己这样，虽然我是这样的我，我仍然是棒棒的，我仍然是值得被爱的，我愿意爱自己。口吃，没关系啊!发抖，也可以啊!语无伦次，也蛮好啊!我们就是这样的我们。接受，不抗拒，心才会放松下来，心柔软了，慢慢的才会真的不紧张了。
希望对你有一点用，祝福容易紧张的亲们，越来越放松，越来越绽放。
祝福每一个人。。。。。。
