首先我想告诉你当众讲讲话紧张是普遍的，因为从和一个人交谈变成和几十甚至几百人有你一个人在上面表演，你要注意当众讲话不是读稿子，是表演，又叫演讲！

那当众讲话如何不紧张呢?可以通过前面所说的通过调整呼吸、动作什么的会对你有一定的帮助，下面我给你分享一些我的方法,我很喜欢当众讲话也希望能够帮助你：

一，既然把当众讲话说成是演讲就要分为演和讲，如何演我们先不管先说讲，也就是你表达的内容。我要强调的是你真的准备好了吗？一个三分钟的演讲你准备多久，你搜集的资料是否足够充份。一般三分钟的演讲要准备至少一个月，时间越长比如十分钟一个小时的可以准备一个星期。那么在这个时间里你需要对你的内容进行条理的梳理要有明确的思路不要到了台上忘了词也不会背稿子，也就是先说什么后说什么。。。这样当众讲话紧张就消除了一半
二，当众讲话如何不紧张呢? 就是演，你要学会使用手势，你要能够声音抑扬顿挫，能够把自己的演讲当做和平时对同学的开玩笑那样自然，我要强调的艺术源于熟练从习惯到自然你需要很多锻炼，你有没有模仿对着镜子练习，有没有和家人练习有没有和同事同学练习你的稿子，有咩有一个人站到公交车上练习，我就是这么练习的。
三，当众讲话紧张怎么办？相信自己，你如果自信你一定不会紧张顶多上台那一刻有一些后面就会自然，如何相信自己？
做到上面的前两点如果你依然无法把当众讲话做的那么好说明你练习的和方法还不够。

最后祝愿你认真对待你的每一次当众讲话，你的台下那么多双眼睛值得你为那一两分钟努力，加老师微信exy_88，会对你应变有帮助！

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