在众人面前发言会紧张，是一种很正常的现象。

首先，这事儿不是只有你会紧张，几乎人人都有这问题，所以不要当成洪水猛兽，打击自己的信心。太在意自己的表现，太在意别人的认可，是紧张的根源。

克服紧张，分享两个方法，一是“忆高人胆大”，一是“预演”。

心中没数，自然惊慌。发言前，提前做好准备，把要讲的内容，要点都一二三四的列出来。

发言说的话，不应该是发言时现想的，而应该是讲的时候现成的。

如果用投影，可以借助PPT，帮你串联要点；如果是会议简单的发言，可以在记事本上写好要点，发言的时候看一看，不丢人。

即便是会议过程中的讨论，也是一样，记住：一定要先听别人讲完，再说。

听的过程中，就做记录，就想自己怎么说，不要急着去争辩。

没有逻辑性的发言，毫无说服力，想清楚了，再讲。

如果对此非常不熟悉，克服紧张，最简单的就是，提前写好背熟。

可以自己录音听一听，讲的有什么遗落或问题。

一来可以控制时间，二来可以熟悉内容。“忆高人胆大”，你熟悉了自然就不怕了。

这种“预演”的方式，尤其在演讲的时候，非常有必要。讲什么，讲哪几点，用什么案例，说什么数据，提什么问题……走两遍流程，你自然就了然于胸。

大脑一片空白的上来就说，谁不紧张？

准备的越充分，你就越从容，这事儿做的久了，慢慢你就积累了自信，也就不会再紧张了。

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