故事（一）

我的演讲经验，都来自于大学期间在院级组织担任负责人，举办活动时我身为主办方代表需要上台发言。在刚开始的时候，非常紧张，有时候上台拿着话筒，手还会颤抖，太没有形象了。后来上台次数多了，渐渐生出一些经验，现在与大家分享。

（一）演讲前嚼口香糖或是吃巧克力。这个窍门是在网上看的，当时为了摆脱上台紧张，就查到了这个方法，真的挺好用的。据说原理是当你的牙齿在咀嚼时，给你大脑反馈是：咦？居然在吃东西，看来也没什么大不了的，于是大脑就渐渐放松了。吃甜食则是会让人更有安心感。

（二）心理暗示。在上台演讲时，告诉自己台下的人都是大白菜，整个会场只有你自己一个人，这样想多了，你就会渐渐放松下来，紧张感也就一扫而光了。

（三）只跟熟人有眼神交汇。我记得自己第一次上台演讲时，安排了一个我的好朋友坐在嘉宾席，演讲时因为不是脱稿演讲，我时而低头看稿子，时而把眼神给我的朋友，慢慢地刚上台时的紧张感也就没了，整个演讲行云流水般地完成了。这个方法对于脱稿演讲也非常实用，因为整个演讲过程只有你和你的朋友，这是一种非常放松的状态。

总的来说，紧张感是害怕会犯错才产生的，在演讲前把稿子读熟，声音洪亮而自信，会发现其实演讲也没什么可紧张的，多多锻炼自己，当上台演讲成为家常便饭也就没什么了。

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