当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力，那么你知道精神紧张有什么症状表现吗?如何消除紧张情绪呢?又怎样预防紧张情绪?下面让我们一起来看看吧。

由于工作压力一定程度上会给我们带来紧张的情绪，那么你了解情绪紧张的症状吗?

情绪紧张焦虑的症状

1、身体紧张

焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。

2、自主神经系统反应性过强

焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感等，这些表现都是典型的精神焦虑症的症状。

3、对未来无名的担心

这也是精神焦虑症的症状之一。焦虑症患者总是为未来担心。他们担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康。

4、过分机警

焦虑症患者每时每刻都像一个放哨站岗的士兵对周围环境的每个细微动静都充满警惕。由于他们无时无刻不处在警惕状态，影响了他们干其他所有的工作，甚至影响他们的睡眠。

紧张是很常见的情绪，除非有心理问题，否则我们总是会遇到紧张的情况。但是有些人很擅长应对紧张，有些人却面对自己的紧张却无所适从。我们来尝试一下下面的方法，你也可以学会应对紧张。

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