驾考时考前等待的紧张情绪怎么缓解

参加过驾考的同学都知道,考前等待是无比紧张、焦虑的过程,简直是一分一秒数着捱过去,怎么缓解这种紧张情绪呢?来看看小编的建议吧!

驾考时考前等待的紧张情绪怎么缓解深呼吸:眼微闭,全身放松,深呼吸,同时默念“1、2、3”,心想:放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来,全身有一种轻松感。考试有两次机会,如果第一把没通过,这个时候千万别立马启动,给自己留点时间,用深呼吸调整紧张情绪。

自我安慰:紧张时,想想:有人考前练习得特别糟糕,也通过了;还有人第一次挂了,开车出来的时候撞到了考场花坛,第二把也通过了;再差不会比他们更差,是吧。考前紧张情绪?通通干掉,让它去见鬼吧!活动活动:可走动、甩手、踢腿;可以双手握紧再放开,让全身肌肉缩紧再放松;可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位,这样紧张情绪会渐渐消失。

转移注意力:跟同伴聊天,有意识地聊感兴趣的话题,甚至八卦一下,这时候就不要再谈论练车、考试的事儿了。远距离看着一个美丽的背影或帅气的身影,盯着看,细细品,多好看哈,嘿!竟然比我更紧张呢!或者闭目养神,或者听听音乐,总之不要一直想考试会不会遇到难题,考不过怎么办之类的。参加驾考,考前等待这段时间也是非常重要的,紧张情绪得不到缓解,于考试无益。如果你即将要参加驾考,无论是科目一、科目二或是科目三,想要缓解考前等待的紧张情绪,就试试吧

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