关心自己的内心变化，首先要看到，婚礼不是婚姻的全部。有人也许会问，这还用说吗?可别小看这种“心知肚明”的事，我们平时也能感觉到，当一件事没有结果时，失控和惧怕的感觉是最强烈的。放在结婚这件事上，婚礼就很轻易成为结束婚前焦虑的一个标志：只要把婚礼办好，焦虑就消失了。
但焦虑不仅仅是因为操办酒席，w说，家里人甚至已经帮他们算过，什么月份和时间行房可以生男孩。觉得自己的人生进入一个被别人控制的轨道，这是他最焦虑和难受的地方。显然婚礼无法中止他的焦虑，虽然明白，结婚以后也不至于“那么恐怖”，但是仍然放不下。
停止对抗焦虑
有人用忙碌来缓解焦虑，“把婚礼的事情忙完，心里多少也踏实点。”可是另一边又感觉到，忙碌只是暂时让人没有精力去面对婚姻的焦虑。因此，停下来体会内心，不失为消除焦虑更妙的方法。
有这样一个故事，一位女孩和男朋友分手后，全心投入工作，不让自己去想分手的痛苦。但是这个工作打压战术，似乎并不起作用。后来她和一位学心理学的朋友说起这件事，一聊才知道，这种习惯从她的父亲去世时就有了。她不想承认爸爸已经死去，转而想用工作来忘掉这件事。最后，朋友让她停止所有抗拒难受的想法，对去世的父亲说，“爸爸，我知道你已经走了。”说完之后，女孩痛愉快快地哭了一场，正式和从前的矛盾、焦虑离别。
结婚也是如此，停止对抗忙碌、害怕和焦虑的所有想法，给自己一点面对它们的时间。婚礼举行之前，静下来体会内心那种紧张、兴奋、预备迎接即将到来的未知生活的失控感，然后告诉自己，我要成为别人的丈夫(妻子)了，那将是一个新的家庭和新的生活。有人会通过在婚礼上宣誓、戴戒指来完成这个体会内心的过程，没关系，没有固定死板的程序，只要给自己留一点时间，都能很好地定心。
