紧张到底和什么有关呢?要克服紧张，首先要搞清楚引起紧张的原因，你才能克服和别人说话紧张
在各种情况下，人们紧抓通常是因为对于接下去要发生的事情缺乏确定感。
简单说就是因未知而产生紧张。
一个演讲人通常面对三种未知元素
环境和听众
自己讲述的内容
自己的演讲技巧和经验
1)解决环境和听众的位置，需要提前熟悉场地，了解并分析听众构成和需求。对于超过百人的15分钟以上的演讲，一般都要提前看一下现场。
2)很多人觉得对自己所讲述的内容已经很熟悉了，但实际上，我看到过很多内容准备不充分的演讲者。可以说，采用错误的准备方式或者根本在准备这个环节毫无投入的人占了绝大部分，以至于你只要用正确的方法稍稍花费一点时间就能秒杀90%的演讲者。
只有让自己百分之的充分准备，掌握自己讲述的内容，才能淡定地站在台上，潇洒的接住听众抛来的各种问题和眼光。
3)对于第一次上台，或者极少上台的演讲新人，对于自己在台上到底会怎么样，以及能不能正常讲完缺乏信心。这种对自己能力的未知是正常的，因为他们毕竟从未体验。
所以合理的方法就是找到一个非常安全的场合，献出自己的第一次，或头几次演讲，让自己最紧张、最烂的那些演讲只留在安全的环境和友善的掌声中，等到适应舞台，克服紧张感之后，再去真正的演讲场合完成现实任务。
