下一个就轮到自己演讲，心跳越来越快、脸也发红、手心也冒汗，
恨不能时间静止又恨不能时间马上就过去，
这个体验是不是感觉好熟悉?
不管你是不是，反正我必须坦白自己是典型的容易紧张的人，而且以我个人的人生阅历来看，身边的朋友还是同事，99%或多或少都会因为某个重要的场合公开表达而紧张。甚至有的朋友遇到向公众分享自己的故事、经验的机会时主动选择退让，说：“不行、不行，我一上台就紧张，还是换别人吧!”
可是，就像之前分享的有关内向型性格文章中的林正刚老师一样☞这里可能有让你羞耻的事，人在职场身不由己，不是你想逃避就能逃避的。
随着职务的变化，势必会参加会议、会组织培训，甚至与合作方谈判，每到关键时刻就紧张、卡壳可不是办法，于是作为门道姐，我们特别研究了有关“紧张”相关的知识送给大家做新年礼物吧~
【认识“紧张”】
诸多对“紧张”的解释中，最喜欢的还是这个从进化论的角度进行的分析：
话说在远古时代，当人类的祖先打猎时遇到一只打不过的大熊，好可怕啊!这时大脑会刺激交感神经系统，引起腹腔内脏及皮肤末梢血管收缩、心搏加强和加速、新陈代谢亢进、瞳孔散大、疲乏的肌肉工作能力增加等，然后人就进入“战斗或逃跑”的状态啦。
所以，不用害怕紧张、更不能抵触紧张，因为它可是人类活下来必须的基本“素质”呀。你紧张，说明你灵敏。
【“紧张”怎么办?】
1)提高自己
多练习、熟悉环境。比如大当家，不管是一分钟的发言，还是大会轮流自我介绍，我在她身边，都会发现我在自己的小本本上，用很丑的字写：大家下午好，我是为好优的……然后在那碎碎念。每次都这样的。
2)藐视对方
把对方看成大白菜，让自己双眼盯着前面的一个点，暗示自己是在床上躺着和闺蜜聊天。
3)提高、接纳自己
紧张的底层逻辑是“我不被大家接纳怎么办”，那么你接纳不接纳自己有些紧张这件事呢?你能够在紧张的时候，觉察到自己紧张了吗?然后告诉自己：我紧张了。情绪就像一棵树，扎根在你心里，而你一旦注视它，树根就断了。
4)把对方当朋友。
结果：坦坦然然上场，我来跟大家分享....
莎士比亚说：事物本身并无好坏之分，一切皆因人心所向。
工作生活中很多为难的境况是由于情绪管理附加的难度系数，我的观点是：情绪是自然的，消除是不现实的，察觉是很重要的。
真正想让克服紧张的能力，需要知道的同时，也要做到，具体怎么做到，老师的训练营会引导你怎么去做，知行合一才是解决问题的办法，紧张经营训练营欢迎愿意改变的你!微信qfmm77!
