梦茹老师：专业6年解决紧张导师，例如、开会、心跳加速、出汗、大脑空白、不知道说什么、不自信、身体颤抖、声音颤抖、脸红、胆怯、害怕、担心、不好意思（打不开自己）、怕丢脸、恐惧、自卑、焦虑、抑郁、手抖。
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心理紧张是很普遍的一种生理反应，每个人在经历上台演讲、会议主持，面对众多人说话，或是参加国际重要比赛时，都会或多或少出现紧张心理。即使一个身经百炼，技艺超群的人，也同样难逃其害。
人在紧张时，经常会犯口吃、舌头打结、语无伦次、头脑发晕直冒冷汗、两腿哆嗦、头脑一片空白，之前准备好的台词早就忘得一干二净。尤其是听到台下躁动的“嘘嘘”声时，内心更加不安，真相找个地缝钻进去。
要是有过被台下观众轰下去的经历，那简直生不如死，永远烙下了犹如噩梦般的心理创伤，正好印证了“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。一想到上台演讲和当众说话早已怕的逃之夭夭。
紧张有利有弊，轻微的紧张能让我们更加重视，甚至还会发挥的更好。但绝大多数的紧张是弊大于利的，它常常让我们发挥失常，错失大好前程。
而对于心理素质不好的人来说，紧张会导致他们晕倒，这在驾照考试中屡屡发生。既然紧张有如此多的危害，那我们该如何更好的规避掉紧张呢？
我曾经就是一个非常怯场的人，害怕上台演讲，害怕面对众人说话。后来摸索到正确的方法后，再也不怕上台了，还主持过几百人的会议，取得了很好的成效。
在克服紧张前，我们先不妨了解下造成紧张的原因，这将有利于我们更好的战胜紧张心理。
1.引起紧张的四个原因
①经验不足
引起紧张最常出现的一个原因就是经验不足，或者压根就没有任何的上台经验，这就像摸着石头过河一样，你不清楚接下来会发生什么。
把握不了节奏，不懂得和台下互动，不熟悉会议的基本流程，遇到突发状况不会沉着应对，这就更加加剧了我们的紧张心理。
②对演讲内容不熟
当我们在面对不熟悉的领域和演说内容时，常常没有自信。
好比我们上学时背一篇课文，如果你背得很熟，就可以很流利的背出来；
可是如果你不熟，便开始紧张，总是磕磕碰碰有上句没下句的，越来越没有信心，最终卡壳背不下去。
当台下有观众时，如果对演讲的内容不熟或没有信心，紧张立刻缠身。
③怕出错
有过上台演讲经历的人通常都有一个共同的心理——怕出错。
怕出错的人经常会被心理学中的墨菲定律所困扰，从而没有好果子吃。
墨菲定律(Murphyslaw)
说的是如果事情有变坏的可能，不管可能性有多小，它总会发生，并引起最大可能的损失。
如果你越是害怕出错，那你出错的可能性就会越大。这就是我们常说的越是怕什么，越来什么。
这就像越是有急事着急的时候，越是打不到车，每个车上都载了人。当没事时，一招手来好几辆。
常的思维和思绪，造成严重的紧张心理。
