梦茹老师：专业6年解决紧张导师，例如、开会、心跳加速、出汗、大脑空白、不知道说什么、不自信、身体颤抖、声音颤抖、脸红、胆怯、害怕、担心、不好意思（打不开自己）、怕丢脸、恐惧、自卑、焦虑、抑郁、手抖。
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从小到大我都是一个性格非常内向的人，在念书的时候，我总是选择一个人，默默的坐在角落里，上课的时候也从来不敢主动举手发言。毕业之后，我希望可以改变自己这种性格，所以从事了销售的工作，很多时候我都需要在大家面前开会发言，但是往往到了这个时候就会变得特别的紧张。可能事先准备好的ppt我也不可以流利的表达出来，我希望能够克服这种情绪，让自己看上去变得更加自信一些。
步骤/方法:
1、一个人之所以会比较害怕，在大众面前表现自己最关键一个原因就是对于自己不自信。我们可以在服装方面来找到一些自信，让自己看上去更加专业一些，在开会之前做充足准备，相信别人一定能够被我们所吸引。
2、说话的时候一定要注意，语气适中，语速不要过快。开会之前给自己一些正面的心理暗示，很多时候多鼓励自己。可以从同事的一些肯定的小动作中来得到一种自我满足感，说话铿锵有力，吐字要清晰。
3、很多时候如果在开会之前比较紧张，我们可以做深呼吸的动作，调整好自己的呼吸情况或者是在开会之前喝一些水。这些小动作往往都可以缓解压力，要尽量的让自己保持一种比较放松的状态，多微笑。
注意事项:
很多时候我们只有不断的鞭策自己去面对问题，一次一次的去努力尝试，我们才能够进步。只要你不放弃，有一种是相信总有一天你不会再惧怕在人群面前发言，有一天你也可以变得更加闪亮发光，要多给自己一些积极的鼓励。
