自卑的面具恰恰是"自尊"，但这种"自尊"所表现的往往是紧张紧张，不自信，胆小，孤僻、冷漠、敌视等，因为他内心深处是深深的自卑，所以他认为自己是不受人欢迎的，因此他孤僻，偏居一隅，忍受孤独；他认为别人都看不起他，因此，他冷漠，拒人于千里之外；他认为别人都会蔑视他，因此他敌视一切人。由此可知，以自卑为基础的"自尊"，与以自信为基础的自尊，是截然不同的，后者所表现的恰恰是合群、宽容、善良。
像张捷老师的学生曾经的我太在意别人的评价，写板书的时候双手颤抖，太过自卑，因为极度自尊，总怕别人瞧不起自己，总是小心翼翼掩饰自己的缺点，害怕参加教研，怕签字手抖
报名了张捷老师紧张经营课程，并参加训练营后，我的变化很多，睡眠得到了很好的改善，我变得更快乐了，训练营增强了我的执行力，通过刻意训练，当众写字并没有什么大不了，心态更好了，更懂得爱自己了，思想更成熟了，更能包容别人，接纳自己，内心更强大了
还另一位，因为一次开会领读出现了紧张，当时心跳加快，声音发颤，我觉得很难堪，内心无法接受这样的自己。然后每次开会都暗暗告诉自己，我叫不紧张，结果越是关注，情况反而越是难以控制。时间久了，听到有会议需要参加时，我就开始忐忑不安。特别是当着年轻下属的面儿，出现声音颤抖等生理反应的时候，我简直无地自容，被不自信鞭挞得遍体鳞伤，心上像压了一块大石头，压得我喘不上气来，以至于，回到家里趴在床上痛哭失声。我不想在大家面前出丑，我无法接受这样蠢笨的自己。
报名了张捷老师紧张经营课程，并参加训练营后，现在的短短两周，我已经养成了很多的好习惯。每天正能量满满，更加自信、更加快乐，内心也更加强大。我的行动力提高了，能量值也提高了，曾经那个内心骄傲、神采飞扬的自己，慢慢回来了。
文章来自张捷老师《紧张经营训练营》
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