首先找出自卑感的原因，知道原因何在，为满足培养自信的首要前提条件。
2 加强训练弱点。提起训练的勇气，如此一来，即使进步不多仍有成就感。
3 加强发挥自我能力及才能。不要把弱点想成已无药可救，以其他方式掩盖弱点之不足。
4 对于已呈现的自我努力成果，可以毫不迟疑地引以为傲，感到高兴。自我价值的认识，在于自己如何评价努力成果，别人的看法、评论并不重要，不要太在乎。
5 不受他人意见左右。决不采取与自己信念相反的行动，如此才有一颗自由的心，才有坚定的自信。
我是张捷老师《紧张经营》第97期训练营学员，是一名公司职员，曾经特别自卑、胆小，特别容易紧张，怕出丑，怕别人笑话，总是那个躲在角落里的人，不敢聚会 、不敢打电话，不敢敬酒，更不敢成为焦点，每天被紧张自卑的负面情绪控制着压得我喘不过气来，我看过心理医生，参加过当众讲话培训课程，然而效果并不明显
报名了张捷老师紧张经营课程，并参加训练营后，现在的我改变已经很大了，不像以前一样怕这怕那，我学会了如何爱自己了，以前的我总是讨好别人，什么事情都要先考虑别人的感受，哪怕委屈了自己，现在我想干什么就干什么，自己感觉好就行。
我是张捷老师《紧张经营》第97期训练营学员，来自河北迁安市，是一名交通警察曾经的我害怕和别人闲聊时的突然提问，害怕和熟人见面打招呼，遇到这些问题我会紧张恐惧、脸红心跳、全身出冷汗、表情尴尬，面部僵硬不自然，我以前每天活的都很痛苦，可以说是胆战心惊，如履薄冰！我去北京看心理医生，吃过西药，也吃过中药，但都效果甚微！
报名张捷老师《紧张经营》课程参加训练营后，我完成了四次重大突破挑战！这四次连续突破，是我以前连想都不敢想的事情！它们极大的提升了我的自信心。现在我的能量非常高，与熟人见面打招呼聊天，我也是能够淡定从容，举止得当！
文章来自张捷老师《紧张经营训练营》
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